Επιστήμονες: Η παχυσαρκία θα είναι η κύρια αιτία θανάτου

paxysarkia

Η παχυσαρκία θα εξελιχθεί μέσα στην επόμενη δεκαετία στην κυριότερη αιτία καρκίνου, σύμφωνε με τις προβλέψεις επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, οι οποίοι επισημαίνουν ότι ήδη σε χώρες όπως η Βρετανία και οι ΗΠΑ όπου η παχυσαρκία προσβάλλει πλέον έναν στους τέσσερις ενήλικες, το σχεδόν 20% των θανάτων από καρκίνο οφείλονται σε αυτήν, όταν το αντίστοιχο ποσοστό από το κάπνισμα είναι 28%.
Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ εκτίμησαν επίσης ότι στο εγγύς μέλλον η υγιεινή διατροφή και η συστηματική γυμναστική θα αποτελούν τμήμα της ολιστικής αντιμετώπισης του καρκίνου, μαζί με την χημειοθεραπεία, την ακτινοθεραπεία και την χειρουργική.
Μιλώντας στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (ASCO 2015) το οποίο διεξάγεται στο Σικάγο, η δρ Τζένιφερ Λίτζιμπελ είπε ότι τα περιττά κιλά όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο εκδηλώσεως καρκίνου, αλλά και τις πιθανότητες θανάτου από αυτόν.
Η δρ Λίτζιμπελ και οι συνεργάτες της πέρασαν τρία χρόνια εξετάζοντας τη συσχέτιση καρκίνου-παχυσαρκίας, αναλύοντας τις έως τώρα δημοσιευμένες κλινικές μελέτες για το θέμα και χρησιμοποιώντας ειδικά προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών για να κάνουν μελλοντικές προβλέψεις.


Όπως ανακάλυψαν, ήδη μερικές συχνές μορφές καρκίνου εμφανίζονται 20 χρόνια νωρίτερα εξαιτίας της παχυσαρκίας. Σε αυτές τις μορφές συμπεριλαμβάνεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου, η μέση ηλικία εμφάνισης του οποίου είναι τα 60-69 έτη αντί για τα 80-89 χρόνια που θα έπρεπε να είναι. «Βρισκόμαστε σε μία κρίσιμη καμπή», είπε η δρ Λίτζιμπελ, η οποία είναι επίκουρη καθηγήτρια Ογκολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

«Οι κίνδυνοι του καπνίσματος είναι πλέον ευρύτατα γνωστοί και έτσι η συχνότητά του μειώνεται, αλλά η αύξηση της παχυσαρκίας είναι εκτός ελέγχου. Ο κόσμος ξέρει ότι τα κιλά αρρωσταίνουν την καρδιά του, αλλά όχι ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου και θανάτου από αυτόν».
Σύμφωνα με τα στοιχεία των επιστημόνων, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης των πιο συνηθισμένων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του μαστού, του προστάτη, του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου και του τραχήλου της μήτρας.
Αυξάνει επίσης δραματικά τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. Μία μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είναι παχύσαρκες όταν διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού έχουν κατά 75% περισσότερες πιθανότητες θανάτου απ' ό,τι οι αδύνατες.
Αντίστοιχα, οι πολύ υπέρβαρες γυναίκες έχουν εξαπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του ενδομητρίου, ενώ η παχυσαρκία αυξάνει τις υποτροπές του καρκίνου του προστάτη και εμποδίζει τη δράση της ακτινοθεραπείας, σύμφωνα με αρκετές μελέτες.
Αν και ουδείς γνωρίζει ακόμα με ακρίβεια πως ακριβώς οδηγεί στην ογκογένεση η παχυσαρκία, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών που διεγείρουν την ανάπτυξη και τροφοδοτούν τον καρκίνο.

Πηγή: onmed.gr

Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού

Paidi Pagwto

Οι μήνες του καλοκαιριού χαρακτηρίζονται για τους περισσότερους από μια νότα χαλάρωσης και πολλές φορές απελευθέρωσης. Από τα πλαίσια αυτά δεν θα μπορούσε να εξαιρεθεί και η διατροφή μας. Έτσι, για πολλούς το καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος για να το ρίξουν λίγο έξω και ... διατροφικά. Αγαπημένοι προορισμοί του καλοκαιριού είναι η παραλία, το θερινό σινεμά, κάποιο beach bar κ.α.. Προορισμοί που κρύβουν όμως και μικρές διατροφικές παγίδες, που μπορεί να μας δώσουν κρυφές θερμίδες και μη επιθυμητά συστατικά. Είναι σημαντικό να ξέρουμε τουλάχιστον ποιες είναι αυτές και, αν είμαστε διατεθειμένοι , να τις αποφύγουμε ή τουλάχιστον να τις «εξυγιάνουμε»

Παγωτό

Το γλυκό του καλοκαιριού. Μια επιλογή των περισσοτέρων. Η ενεργειακή αξία ενός παγωτού κυμαίνεται από 75 έως 240 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και παρέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, καθώς επίσης και σημαντικές ποσότητες ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης Α στον οργανισμό. Τα είδη των παγωτών που κυκλοφορούν στην αγορά διακρίνονται σε τυποποιημένα και 'χύμα'. Στην κατηγορία των τυποποιημένων ανήκουν αυτά που διατίθεται σε κυπελλάκι, χωνάκι ή ξυλάκι, οι γρανίτες, τα σορμπέ φρούτων και αυτά που χαρακτηρίζονται ως διαιτητικά ή τύπου 0%. Οι γρανίτες και τα σορμπέ αποτελούν την ιδανικότερη επιλογή για όσους δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στη διατήρηση της 'γραμμής' τους, καθώς παρέχουν τις λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με όλες τις υπόλοιπες διαθέσιμες γεύσεις παγωτού. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, τα διαιτητικά παγωτά ή τύπου 0% καταλαμβάνουν σημαντικό χώρο στα ψυγεία των καταστημάτων. Περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης (π.χ ασπαρτάμη, σορβιτόλη ή μαλτοδεξτρόζη) αντί για ζάχαρη και μικρή ή μηδενική (τύπου 0% + 0%) ποσότητα λίπους, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα αγαπητά σε άτομα που επιθυμούν να διατηρήσουν μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Εκτός όμως από τα θρεπτικά συστατικά που παρέχει το παγωτό, και κάνει τους λάτρεις του να χαίρονται, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επιβάλλουν μια λελογισμένη κατανάλωση του. Έχει τις θερμίδες του και η μεγάλη κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους... Μεγάλη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα λιπαρά και ιδιαίτερα στα κορεσμένα λιπαρά οξέα και τη χοληστερόλη , παράγοντες που μπορεί να έχουν κακό αντίκτυπο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Όσο αφορά τα παγωτά χύμα, εκείνα που έχουν γεύση σοκολάτας διαθέτουν υψηλότερη περιεκτικότητα λίπους σε σχέση με τη βανίλια, ενώ οι γεύσεις φρούτων αποδίδουν τις λιγότερες θερμίδες. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτούν τα παγωτά τύπου παρφέ, τα οποία υπερτερούν σε λίπος και συνεπώς και σε θερμίδες.

Αλκοολούχα ποτά

Το αλκοόλ είναι επίσης συνυφασμένο και με το καλοκαίρι. Πόσοι από εσάς δεν καταφεύγετε σε ένα δροσερόmohito ή ένα άλλο κοκτέιλ για να δροσιστείτε. Αυτό που ωστόσο είναι σίγουρο είναι ότι το αλκοόλ μας δίνει πολλές θερμίδες και λίγα θρεπτικά συστατικά. Ένα γραμμάριο αλκοόλ μας δίνει 7 θερμίδες, περισσότερες από εκείνες των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων (4 θερμίδες ανά γραμμάριο) και λίγο λιγότερες από εκείνες του λίπους (9 θερμίδες ανά γραμμάριο). Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα αλκοολούχα ποτά, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες τους. Eκτός όμως από τη ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Έτσι, όταν προσθέτουμε αναψυκτικά, χυμούς, ζάχαρη ή άλλα συστατικά, οι θερμίδες τους γίνονται ακόμα περισσότερες.

Πατατάκια

Μικρή συσκευασία πολλές θερμίδες. Ένα όχι μεγάλο σακουλάκι μπορεί να ξεπερνάει τις 500 θερμίδες. Ταυτόχρονα δίνει πολύ αλάτι και τα λεγόμενα tranς λιπαρά., τα οποία παράγονται κατά το τηγάνισμα σε λάδι. Κατά συνέπεια, δεν αποτελούν και την πιο ιδανική επιλογή και καλό θα είναι να ελέγχεται η κατανάλωσή τους.

Nachos
Τα nachos αποτελούν προϊόντα τηγανίσματος του καλαμποκάλευρου σε φυτικό λάδι και συνήθως έχουν αρκετό αλάτι και λιωμένο τυρί. Τα χαρακτηριστικά τους αυτά τους προσδίδουν αρκετές θερμίδες ανά σερβίρισμα, οι οποίες προέρχονται από trans λιπαρά, λόγω του τηγανίσματος και κορεσμένα λιπαρά από το τυρί. Συνεπώς, μπορούμε να πούμε ότι είναι πηγή κακών λιπαρών. Εάν συνυπολογίσουμε και το αλάτι καλό είναι να προσέχουμε την υπερβολή στην κατανάλωσή τους.
Επιλέξτε ποτά με λίγο αλκοόλ και άρα θερμίδες και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως η μπίρα και το κόκκινο κρασί
Προσοχή στην ποσότητα. Μην το παρακάνετε γιατί, πέρα από τις μακροπρόθεσμες συνέπειες, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι συνδέεται και με αυξημένη διούρηση και αφυδάτωση.

ΕΕ: H υπερβολική κατανάλωση καφέ βλάπτει την υγεία

Kafes

Αϋπνία, ταχυπαλμίες, αρρυθμίες, τρέμουλο, νευρικότητα, κρίσεις πανικού και υπέρταση είναι οι βασικές παρενέργειες της υπερκατανάλωσης καφεΐνης.
Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) αξιολόγησε τα διαθέσιμα στοιχεία που αφορούν στην επίδραση της καφεΐνης ώστε να καταρτίσει οδηγία για τα ασφαλή επίπεδα κατανάλωσης σε παιδιά και εφήβους, ενήλικες και εγκύους.
Η κατανάλωση περισσότερων από 400 χιλιοστογραμμαρίων (mg) καφεΐνης την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί σε τέσσερα φλιτζάνια εσπρέσο ή σε ένα συνδυασμό καφέ, ανθρακούχων αναψυκτικών και ενεργειακών ποτών, μπορεί να αποδειχθεί βλαβερή για την υγεία, κυρίως για τις εγκύους και τους νέους κάτω των 18 ετών, ανακοίνωσε η EFSA, επισημαίνοντας πως αρκετοί ξεπερνούν το επιτρεπόμενο όριο λόγω άγνοιας σχετικά με τις πηγές καφεΐνης στη διατροφή και την περιεκτικότητα καφεΐνης σε κάθε προϊόν.
Εκπρόσωπος της EFSA δήλωσε στο BBC: «Εάν φάμε μια μαύρη σοκολάτα στις 11 το πρωί, πιούμε έναν εσπρέσο το μεσημέρι και πιούμε και ένα ενεργειακό ποτό το απόγευμα έχουμε καταναλώσει αρκετή καφεΐνη μέσα στην ημέρα».
Η πρόσληψη καφεΐνης, η οποία μπορεί να προέρχεται από οποιαδήποτε διατροφική πηγή, μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνη, κυρίως ως προς τις καρδιαγγειακές διαταραχές.
Για έναν ενήλικα, η ακίνδυνη ημερήσια δόση ορίζεται στα 400 mg καφεΐνης. Ένας καφές εσπρέσο περιέχει 70 με 100 mg καφεΐνης. Ένα κουτάκι ενεργειακού ποτού περιέχει κατά προσέγγιση 80 mg, ενώ ένα κουτάκι μαύρο τσάι 50 mg και ένα κουτάκι αναψυκτικού τύπου κόλα 40 mg.
Η δόση μειώνεται από την EFSA στα 200 mg για τις εγκύους, προκειμένου να αποτραπούν αρνητικές συνέπειες στο έμβρυο και στα 3 mg ανά κιλό σωματικού βάρους για τα παιδιά και τους εφήβους. Οι ανήλικοι προσλαμβάνουν καφεΐνη κυρίως μέσω της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών και αναψυκτικών τύπου κόλα.
«Ο κίνδυνος για την υγεία δεν είναι τεράστιος, αλλά υπάρχει. Το βασικό μήνυμα είναι ότι οι καταναλωτές πρέπει να υπολογίζουν τις διάφορες πηγές καφεΐνης, πέραν του καφέ», σχολίασε ο εκπρόσωπος.
«Είναι η πρώτη φορά που οι κίνδυνοι οι οποίοι έχουν σχέση με την πρόσληψη καφεΐνης απ' όλες τις πηγές τροφίμων αξιολογήθηκαν στους κύκλους της ΕΕ», επισημαίνει η EFSA.
Η EFSA προχώρησε σε επανεξέταση των υπαρχόντων δεδομένων ύστερα από αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, «καθώς ορισμένες χώρες είχαν εκφράσει ανησυχίες για τις βλαπτικές συνέπειες στην υγεία από την κατανάλωση καφεΐνης -κυρίως ως προς τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τα προβλήματα που έχουν σχέση με το κεντρικό νευρικό σύστημα (για παράδειγμα διακεκομμένος ύπνος και άγχος) και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία του εμβρύου στις εγκύους».
Σε 7 από τις 13 χώρες όπου διεξήχθη η μελέτη της EFSA, ένα μέρος του ενήλικου πληθυσμού καταναλώνει περισσότερη καφεΐνη από τη δόση των 400 mg. Η Δανία κατέχει τα πρωτεία με ποσοστό 33% των ενηλίκων που κάνουν κατάχρηση καφεΐνης, ακολουθεί η Ολλανδία με 17,6%, η Γερμανία με 14,6%, η Φινλανδία με 13,4%, το Βέλγιο με 10,4%, η Σουηδία με 9% και η Γαλλία με 5,8%.

Πηγή: onmed.gr

Με μέτρο οι καφέδες: Όχι πάνω από τέσσερις εσπρέσο την ημέρα

Kafes

Η κατανάλωση περισσότερων από 400 χιλιοστογραμμαρίων καφεΐνης την ημέρα, δηλαδή περισσότερων από τέσσερα φλυτζάνια καφέ εσπρέσο ή ενός συνδυασμού καφέδων, ανθρακούχων αναψυκτικών και ενεργειακών ποτών, μπορεί να αποδειχθεί βλαβερή για την υγεία, κυρίως για τις εγκύους και τους νέους κάτω των 18 ετών, ανακοίνωσε σήμερα η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων.

Η ευρωπαϊκή αρχή, για πρώτη φορά στους κόλπους της Ευρωπαϊκής Ένωσης, συστήνει να καθορισθούν οι ημερήσιες δόσεις πέρα από τις οποίες η πρόσληψη καφεΐνης, η οποία μπορεί να προέρχεται από οποιαδήποτε διατροφική πηγή, μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνη, κυρίως ως προς τις καρδιοαγγειακές διαταραχές.

Για έναν ενήλικα, η ακίνδυνη ημερήσια δόση ορίζεται στα 400 χιλιοστογραμμάρια καφεΐνης. Ένας μόνος καφές εσπρέσο περιέχει 70 με 100 χιλιοστογραμμάρια καφεΐνης, διευκρίνισε εκπρόσωπος της ευρωπαϊκής αρχής. Ενα στάνταρ κουτάκι ενεργειακού ποτού, όπως το Red Bull, περιέχει 80 χιλιοστογραμμάρια, ενώ ένα κουτάκι μαύρο τσάι 50 χιλιοστογραμμάρια και ένα κουτάκι αναψυκτικού τύπου κόλα 40 χιλιοστογραμμάρια.

Η δόση μειώνεται από την ΕΑΑΤ στα 200 χιλιοστογραμμάρια για τις εγκύους, προκειμένου να αποτραπούν επιπτώσεις στο έμβρυο, και στα 3 χιλιοστογραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους για τα παιδιά και τους εφήβους. Οι ανήλικοι προσλαμβάνουν καφεΐνη κυρίως μέσω της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών και αναψυκτικών τύπου κόλα.

"Ο κίνδυνος για την υγεία δεν είναι τεράστιος, αλλά υπάρχει. Το βασικό μήνυμα είναι ότι οι καταναλωτές πρέπει να υπολογίζουν τις διάφορες πηγές καφεΐνης, πέραν του καφέ", σχολίασε εκπρόσωπος της Αρχής. "Είναι η πρώτη φορά που οι κίνδυνοι οι οποίοι έχουν σχέση με την πρόσληψη καφεΐνης απ' όλες τις πηγές τροφίμων, αξιολογήθηκαν στο επίπεδο της ΕΕ", επισημαίνει η ευρωπαϊκή αρχή.

Η ευρωπαϊκή αρχή προχώρησε σε επανεξέταση των υπαρχόντων δεδομένων ύστερα από αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, "καθώς ορισμένες χώρες είχαν εκφράσει ανησυχίες για τις βλαπτικές συνέπειες στην υγεία από την κατανάλωση καφεΐνης --κυρίως οι καρδιοαγγειακές παθήσεις, τα προβλήματα που έχουν σχέση με το κεντρικό νευρικό σύστημα (για παράδειγμα διακεκομμένος ύπνος και άγχος) και οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία του εμβρύου στις εγκύους".

Σε επτά από 13 χώρες όπου διεξήχθη η μελέτη της ΕΑΑΤ, ένα μέρος του ενήλικου πληθυσμού καταναλώνει περισσότερη καφεΐνη από τη δόση των 400 χιλιοστογραμμαρίων. Η Δανία κατέχει τα πρωτεία με ποσοστό 33% των ενηλίκων που κάνουν κατάχρηση καφεΐνης, ακολουθεί η Ολλανδία με 17,6%, η Γερμανία με 14,6%, η Φινλανδία με 13,4%, το Βέλγιο με 10,4%, η Σουηδία με 9% και η Γαλλία με 5,8%.

Πόνος στον ώμο: Που οφείλεται;

Omos Ponos

Αυτό που ο κόσμος αποκαλεί «ώμο» είναι στην πραγματικότητα αρκετές αρθρώσεις που σε συνδυασμό με τένοντες και μυς της περιοχής επιτρέπουν στο άνω άκρο να παρουσιάζει μεγάλο εύρος κίνησης ώστε να εξυπηρετούμαστε.

Αυτή η αυξημένη κινητικότητα έχει και το τίμημά της με αποτέλεσμα η περιοχή του ώμου να εμφανίζει αυξημένη νοσηρότητα (πόνο, αστάθεια, δυσκαμψία). Ο πόνος στον ώμο μπορεί να υπάρχει μόνο όταν κινείται η άρθρωση, ή συνέχεια. Μπορεί ακόμη να υπάρχουν περίοδοι που εξαφανίζεται τελείως ή να γίνεται τόσο ισχυρός που ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί και αναζητεί ιατρική βοήθεια.

ΑΙΤΙΑ ΠΟΝΟΥ

Τα περισσότερα προβλήματα που αφορούν την περιοχή του ώμου αφορούν περισσότερο τα «μαλακά μόρια» (μυς, συνδέσμους, τένοντες), παρά τα οστά και εμπίπτουν συνήθως σε 3 κατηγορίες παθήσεων:

1. τενοντίτιδες

2. τραυματισμός-αστάθεια

3. αρθρίτιδα

ενώ άλλα σπανιότερα αίτια πόνου μπορεί να είναι οι όγκοι, φλεγμονές και παθήσεις νεύρων.

ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ

Ο τένοντας είναι ένα «κορδόνι» που συνδέει το μυ με το οστό. Η τενοντίτιδα είναι συχνά αποτέλεσμα φθοράς που συμβαίνει με την πάροδο των ετών. Ουσιαστικά υπάρχουν 3 είδη τενοντίτιδας:

1. οξεία τενοντίτιδα σε ένα ήδη «ταλαιπωρημένο» από υπερχρήση τένοντα (λόγω αθλητικών δραστηριοτήτων ή εργασίας)

2. χρόνια τενοντίτιδα που είναι αποτέλεσμα εκφύλισης λόγω ηλικίας

3. ρήξη τένοντα μετά από οξύ τραυματισμό ή εκφύλιση. Πιο συχνή είναι η ρήξη του «στροφικού πετάλου» το οποίο είναι μια συνάθροιση τενόντων που προσφέρει στον ώμο κίνηση και σταθερότητα

ΘΥΛΑΚΙΤΙΔΑ

Πολλές φορές η υπερβολική χρήση του ώμου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή του θυλάκου («σάκος» με υγρό που βοηθάει στην κίνηση της άρθρωσης μειώνοντας τις τριβές). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αρχικά τον πόνο και τον περιορισμό της κίνησης της άρθρωσης, ενώ μπορεί να καταλήξει σε μεγάλη δυσκαμψία του ώμου, μια κατάσταση που ονομάζουμε «παγωμένο ώμο» και η οποία χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία.

ΑΣΤΑΘΕΙΑ

Πολλές φορές μετά από μια βίαιη κίνηση του άνω άκρου μπορεί να συμβεί εξάρθρημα του ώμου. Εφόσον αυτό επαναληφθεί περισσότερες από 2 φορές τότε έχουμε το υποτροπιάζον εξάρθρημα του ώμου. Η κλινική οντότητα που δημιουργείται (η οποία μπορεί να συμβεί και από άλλες καταστάσεις όπως είναι το υπεξάρθρημα του ώμου) ονομάζεται αστάθεια της άρθρωσης του ώμου.

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι και το αποτέλεσμα αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας, αλλά γενικά περιλαμβάνουν τη φθορά και εκφύλιση του χόνδρου, τη φλεγμονή, το οίδημα, τη δυσκαμψία και τον πόνο της άρθρωσης. Η αρθρίτιδα μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμούς από αθλητικές δραστηριότητες ή την εργασία. Στην προσπάθειά τους οι ασθενείς να μην πονάνε καταφεύγουν συχνά σε περιορισμό της κίνησης του ώμου γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκαμψία της άρθρωσης.

ΠΟΤΕ ΖΗΤΟΥΜΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ;

Πολλοί ασθενείς αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα του ώμου για καιρό με άσχημα πολλές φορές αποτελέσματα. Σε περίπτωση ενός οξέος τραυματισμού εφόσον ο πόνος είναι έντονος θα πρέπει να εξεταστούμε από γιατρό, ενώ εάν ο πόνος είναι ήπιος μπορούμε να περιμένουμε για λίγες ημέρες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν χρειάζεται διάγνωση και θεραπεία από ορθοπεδικό.

ΔΙΑΓΝΩΣΗ

Ο ειδικός θα πρέπει να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό επιτυγχάνεται με

• τη λήψη ενός καλού ιστορικού (πώς άρχισε ο πόνος, διάρκεια αυτού, άλλα προβλήματα υγείας, επάγγελμα κτλ)

• την ενδελεχή κλινική εξέταση (σημεία πόνου, εύρος κίνησης άρθρωσης, μυική ισχύς κτλ)

• την ακτινολογική εξέταση εφόσον κριθεί αναγκαία

• τη μαγνητική τομογραφία

• άλλες εξετάσεις (ηλεκτρομυογράφημα κτλ)

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η θεραπεία περιλαμβάνει την αποφυγή κινήσεων που επιβαρύνουν την συγκεκριμένη πάθηση, φυσικοθεραπεία, απλά παυσίπονα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, ενδαρθρικές ή περιαρθρικές εγχύσεις κορτιζόνης και τέλος τη χειρουργική επέμβαση.

ΠΗΓΗ: nowdoctor.gr

Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης

Askisi

Τζόκινγκ (Jogging): Πάμε μια γρήγορη βόλτα;

Η πιο αποτελεσματική άσκηση, εκ του συνόλου. Δυναμώνει την καρδιά, βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, βοηθά στη σωστή στάση σώματος, βελτιώνει το κυκλοφοριακό και καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, μειώνει τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2. Χαρακτηρίζεται ως η πιο εύκολη και ευχάριστη άσκηση! Βέβαια, χρειάζεται διάρκεια, 35-45’ για βέλτιστα αποτελέσματα. Οι πρωινές ώρες είναι η καταλληλότερη ώρα! Όλη την ημέρα θα είστε πλημμυρισμένοι από ενέργεια!

Σκουωτ (Squat): Χτίσε γερές βάσεις

Από τις πιο δυναμικές και βασικές ασκήσεις, όσον αφορά στο χτίσιμο του κορμού μας. Αυτό οφείλεται στη συμμετοχή πολλών μυών του σώματος, με έμφαση στα κάτω άκρα. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην τεχνική κατά την εκτέλεση. Παρ’ όλα αυτά, τα αποτελέσματά της είναι από τα πιο εμφανή. «Δένει» σωστά τον κορμό με τα κάτω άκρα, δημιουργώντας μας δυνατά πόδια και ραχιαίους και επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Ασκήσεις Πυρήνα (Core Training): Ισορροπία & Αρμονία

Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες αποτελούν πυλώνα του ανθρώπινου σώματος, αφού συμμετέχουν σε κάθε του κίνηση. Η ενδυνάμωσή τους με απλές ασκήσεις είναι απαραίτητη για την υγεία της μέσης και της πλάτης, σημεία που καταπονούν περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο οι καθημερινές υποχρεώσεις. Πλεονεκτήματα: Θωράκιση της σπονδυλικής στήλης, αύξηση αθλητικής απόδοσης, βελτίωση ισορροπίας/ στάσης σώματος, μείωση πιθανοτήτων τραυματισμών, γερό κορμί, αρμoνία σώματος! Μην παραμελείτε τις ασκήσεις πυρήνα. Είναι οι πιο ευεργετικές, και τα αποτελέσματα έρχονται πολύ γρήγορα!

Προβολές (Lunges): Προσέχετε που πατάτε!

Μπρος, πλάγια, σταθερά ή εναλλάξ, με αλτήρες, με μπάρα ή ακόμα και χωρίς επιπλέον βάρος, οι προβολές θεωρούνται μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, όσον αφορά στον κορμό και τα κάτω άκρα. Βοηθούν στην καλύτερη ισορροπία του σώματος και τονώνουν τους γλουτούς! Με τη σωστή τεχνική μπορείτε να γυμνάσετε τα πόδια σας, χωρίς να τραυματίσετε και χωρίς να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας.

Διαλλειματικές (Interval train): Αργά ή γρήγορα;

Αυτό το στιλ προπόνησης αφορά τους πιο προχωρημένους. Σε αυτό συμμετέχει όλο το σώμα. Λειτουργεί εναλλάσσοντας τις ζώνες των καρδιακών σφυγμών, με συγκεκριμένα χρονικά διαλείμματα. Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και την αντοχή. Χρησιμοποιείται από αθλητές όλων των καρδιοαναπνευστικών σπορ (ποδηλασία, δρομείς, κωπηλάτες), αλλά μπορεί να τον υιοθετήσουν όλοι με την καθοδήγηση ειδικού!

Κάμψεις (Push-ups): Η κλασική άσκηση

Οι κάμψεις δίνουν έμφαση στο στήθος και τους τρικέφαλους. Ενδυναμώνουν τα χέρια και τον κορμό, ανεβάζουν τον μεταβολισμό και ενεργοποιούν τον πυρήνα μας! Δοκιμάστε να κάνετε μερικά σετ το πρωί! Θα σας αφυπνίσει άμεσα και το σώμα σας θα πλημμυρίσει με ενέργεια, για ένα δυνατό ξεκίνημα για την ημέρα σας!

Έλξεις (Pull-ups): Δυναμώστε πλάτη και δικεφάλους

Οι έλξεις δίνουν έμφαση στην πλάτη και στους δικεφάλους. Αυξάνουν τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα. Είναι δύσκολη άσκηση και είναι από τις πλέον θεμελιώδεις ασκήσεις για τον άνω κορμό. Βάλτε βραχυπρόθεσμους στόχους επαναλήψεων και αναθεωρείτε τους ανά 15 μέρες!

Oι τροφές που ενισχύουν την προστασία από τον ήλιο

antihliakh prostasia

Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά την όψη της επιδερμίδας μας και μπορεί να αποτελέσει «όπλο» ενάντια στις βλάβες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχουν οι τροφές φυτικής προέλευσης ενισχύουν τις «άμυνες» του δέρματος κι έτσι δημιουργούν μια φυσική ασπίδα προστασίας. Όταν η σωστή διατροφή συνδυάζεται με το κατάλληλο αντηλιακό –δηλαδή ένα αντηλιακό που προστατεύει από τις ακτίνες UVA αλλά και τις ακτίνες UVB– δεν έχετε να φοβηθείτε τίποτα κατά τις εξορμήσεις σας στην παραλία.


Για μέγιστη προστασία, θα πρέπει να βάλετε οπωσδήποτε στο διατροφολόγιό σας τα παρακάτω φρούτα και λαχανικά.
1. Τομάτες: Είναι πλούσιες σε μια αντιοξειδωτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο. Το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν συνοδεύεται από μικρή ποσότητα λιπαρών, οπότε καλό είναι να συνοδεύετε την τομάτα με λίγο ελαιόλαδο.
2. Ρόδι: Οι σπόροι του περιέχουν πολυφαινόλες που προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UVA και UVB.
3. Καρπούζι: Περιέχει επίσης λυκοπένιο, όπως και η τομάτα.
4. Πιπεριά: Περιέχει μια αντιοξειδωτική ουσία (capsiate) που περιορίζει τις βλάβες από την ακτινοβολία UVB και εμποδίζει τις φλεγμονές που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο.

Πηγή: onmed.gr

Reuters: Υπέρογκο το χρέος της Ελλάδας στις διεθνείς φαρμακοβιομηχανίες-Πάνω απο 1,1 δισ. ευρώ

farmaka

Σε δυσθεώρητα μεγέθη έχουν φτάσει τα χρέη της Ελλάδας στις ξένες φαρμακευτικές βιομηχανίες με το συνολικό ποσο να φτάνει πάνω από 1,1 δισ. ευρώ. Αυτή ήταν η δήλωση στο Reuters του γενικού διευθυντή της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Ενώσεων Φαρμακευτικών Βιομηχανιών Ρίτσαρντ Μπεργκστρόμ.

Σύμφωνα με τον κ. Μπεργκστρόμ, τα μέλη της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Ενώσεων Φαρμακευτικών Βιομηχανιών δεν έχουν λάβει χρήματα από την Ελλάδα μετά τον Δεκέμβριο του 2014. Τους οφείλονται χρήματα τόσο από νοσοκομεία, όσο και από τον ΕΟΠΥΥ, πρόσθεσε.

Όπως αναφέρει το Reuters, οι φαρμακευτικές επιχειρήσεις και αξιωματούχοι της Ε.Ε. συζητούν τώρα επιλογές για το ενδεχόμενο η Ελλάδα να κηρύξει στάση πληρωμών ή να εγκαταλείψει την Ευρωζώνη.

«Έχουμε ξεκινήσει μια συζήτηση στις Βρυξέλλες με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή. Θέλουμε η Επιτροπή να γνωρίζει ότι οι εταιρείες μας έχουν δεσμευτεί μακροπρόθεσμα, έχουν δεσμευτεί στην Ελλάδα», τόνισε ο κ. Μπεργκστρόμ.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα του Reuters, υπάρχει ένα ιστορικό προηγούμενο στο οποίο η φαρμακευτική βιομηχανία είχε συνεχίσει κατ' εξαίρεση τις παραδόσεις φαρμάκων κατά τη διάρκεια μιας οικονομικής κρίσης. Αυτό συνέβη στην Αργεντινή το 2002, όταν ορισμένες εταιρείες συμφώνησαν να συνεχίσουν τον εφοδιασμό της χώρας με φάρμακα χωρίς να πληρώνονται για μια ορισμένη περίοδο, ωστόσο η κατάσταση θεωρείται πιο περίπλοκη στην Ευρώπη.

Οι φαρμακευτικές εταιρείες, αναφέρει το Reuters, επιδιώκουν το όποιο ενδεχόμενο πρόγραμμα αντιμετώπισης μιας έκτακτης κατάστασης να περιλαμβάνει μέτρα για τον μετριασμό των συνεπειών σε άλλες αγορές, όπως για παράδειγμα να απαγορευθεί η επανεξαγωγή φαρμάκων από την Ελλάδα και να αποτραπεί το ενδεχόμενο άλλες ευρωπαϊκές κυβερνήσεις να επικαλούνται τις ειδικές τιμές που θα οριστούν για την Ελλάδα όταν καθορίζουν τη δική τους τιμολογιακή πολιτική για τον τομέα του φαρμάκου.

Αν και η Ελλάδα δεν αντιπροσωπεύει παρά λιγότερο από το 1% των παγκόσμιων πωλήσεων φαρμάκων, ένα τέτοιο σενάριο θα είχε πολύ ευρύτερες συνέπειες, καθώς θα μπορούσε να επηρεάσει ακριβώς τις τιμές αναφοράς διαφόρων σκευασμάτων. Οι διαφορές θα είναι δραματικές εάν η χώρα βγει από την Ευρωζώνη καθώς οι τιμές εκπεφρασμένες σε ευρώ θα μειωθούν δραματικά, τονίζει το δημοσίευμα.

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και την οικονομία

Stop Smoking

Την ανάγκη παρέμβασης της Πολιτείας για τον έλεγχο του καπνίσματος στην Ελλάδα τόνισε η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (Ε.Π.Ε.) στα πλαίσια συνέντευξης τύπου που πραγματοποιήθηκε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος 2015 που είναι στις 31 Μαΐου.

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), το 12% των θανάτων των ενηλίκων ηλικίας άνω των 30 ετών συνδέεται με το κάπνισμα, ενώ οι θάνατοι που σχετίζονται με αυτό στο σύνολό τους, υπερβαίνουν τα 6 εκατ. ετησίως. Με το ρυθμό αυτό, κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα, το κάπνισμα οδήγησε σε περίπου 100 εκατ. θανάτους, ενώ εάν η υφιστάμενη τάση συνεχιστεί, σύμφωνα με τις προβλέψεις του Π.Ο.Υ. ο αριθμός αυτός ενδέχεται να εκτοξευτεί σε 1 δισεκατομμύριο θανάτους για τον 21ο αιώνα.

Το υψηλό φορτίο νοσηρότητας/θνησιμότητας του καπνίσματος, όπως αναμένεται, επιβαρύνει με σοβαρό κόστος τα συστήματα των χωρών αλλά και την κοινωνία εν γένει. Ενδεικτικά, μπορούμε να αναφέρουμε ότι στην Ευρωπαϊκή Ένωση οι οικονομικές συνέπειες (δαπάνες αιτιολογικώς σχετιζομένων νοσημάτων αλλά και απώλειες παραγωγικότητας λόγω νοσηρότητας) από το κάπνισμα εκτιμάται ότι ανέρχονται σε ποσοστό 1-1,5% του ΑΕΠ των χωρών – μελών της.

Στην Ελλάδα, περίπου 18,1% των θανάτων σε ενήλικες ηλικίας άνω των 35 ετών, που καταγράφονται το χρόνο, αποδίδονται στο κάπνισμα ενώ συνολικά 19.094 άτομα πεθαίνουν από ασθένειες σχετιζόμενες με αυτό κάθε χρόνο. Οι δαπάνες για σχετιζόμενες με το κάπνισμα παθήσεις αναλογούν στο 14,4% της των συνολικών δαπανών υγείας, φτάνοντας περίπου στα €3,4 δισ. ευρώ ετησίως, ποσό κατά πολύ υψηλότερο από το αντίστοιχο για νοσήματα ή παθήσεις όπως η νοσογόνος παχυσαρκία (€1,2δισ.) και ο διαβήτης (€2,3δις). Επιπλέον, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι το εκτιμώμενο αυτό ποσό δεν περιλαμβάνει άλλες σημαντικές δαπάνες που σχετίζονται με αναπηρία, απώλεια ημερών εργασίας λόγω ασθένειας (DALYs), κόστη από ασθένειες – επιπλοκές εξαιτίας του ενεργητικού καπνίσματος αλλά και νοσήματα που οφείλονται στο παθητικό κάπνισμα.

Στη χώρα μας, παρά τη σχετική βελτίωση τα τελευταία χρόνια όσον αφορά τον έλεγχο του καπνίσματος, η ανάληψη δραστικών πρωτοβουλιών και μέτρων με τη στήριξη της Πολιτείας παραμένει κομβικής σημασίας. Μόνο έτσι θα μπορεί να επιτευχθεί βελτίωση των υγειονομικών δεικτών και ελάφρυνση των δαπανών υγείας από τη μεγάλη οικονομική επιβάρυνση, που προκαλείται από το κάπνισμα.

Η Ε.Π.Ε., βάσει της διεθνούς αλλά και της εγχώριας εμπειρίας – η οποία διαθέτει πληθώρα λύσεων που μπορούν να προσαρμοστούν και να τεθούν σε εφαρμογή-, προτείνει βασικούς άξονες δράσης, προκειμένου η χώρα μας να πάψει να αποτελεί αρνητικό παράδειγμα στον τομέα της δραστηριοποίησης για τον έλεγχο του καπνίσματος. Συγκεκριμένα:

Τα στοιχεία για τις συνέπειες του παθητικού καπνίσματος αποδεικνύουν περίτρανα το κόστος του σε ανθρώπινες ζωές. Κάθε χρόνο πάνω από 600.000 μη καπνιστές πεθαίνουν λόγω παθητικού καπνίσματος ενώ 166.000 θάνατοι (28%) αφορούν παιδιά μικρότερα από 5 ετών. Ειδικότερα για το καρδιαγγειακό σύστημα, η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα φαίνεται να επιδρά σημαντικά στη νοσηρότητα και στη θνησιμότητα των ασθενών με ιστορικό ενός οξέος στεφανιαίου επεισοδίου. Στις χώρες που εφαρμόστηκε ο αντικαπνιστικός νόμος σε διάστημα 1,5 χρόνου, είχαμε μείωση των επεισοδίων εμφραγμάτων του μυοκαρδίου από 10% έως 45%. Προσθέτουμε ότι στις χώρες που εφαρμόστηκε ο νόμος χωρίς εξαίρεση, δεν παρατηρήθηκε μείωση των εσόδων των επιχειρήσεων εστίασης, καθώς, εφόσον η εφαρμογή είναι καθολική, η επιλογή εξακολουθεί να γίνεται βασιζόμενη στις παρεχόμενες υπηρεσίες. Η εφαρμογή του νόμου, τέλος, αποτελεί απόδειξη σεβασμού των ανθρώπινων δικαιωμάτων κυρίως αδύναμων ομάδων (παιδιών, εγκύων, ηλικιωμένων). smokefreegreece.gr/παθητικό-κάπνισμα/ .

Στοιχεία από πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της Ε.Π.Ε. κατέδειξαν ότι οι καπνιστές δε γνωρίζουν τι είναι τα Ιατρεία Διακοπής και πώς μπορούν να τα προσεγγίσουν. Έτσι, μόνο το 20% εκείνων που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα έχει τη δυνατότητα να κάνει μια οργανωμένη προσπάθεια, η οποία όμως συχνά δε γίνεται με επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους (βελονισμό, ύπνωση κλπ). Στην ίδια έρευνα αποτυπώθηκε λανθασμένη αντίληψη του κοινού σχετικά με το κόστος και τη διάρκεια της θεραπείας ενώ καταγράφεται και πλήρης άγνοια για την αποτελεσματικότητα τους, που στην πραγματικότητα βάσει στατιστικών στοιχείων είναι η μεγαλύτερη στην Ευρώπη.

Ανακάλυψαν την αχίλλειο πτέρνα του Έμπολα

Ebola

Επιστήμονες ανακάλυψαν μια πρωτεΐνη, την οποία χαρακτήρισαν ως την αχίλλειο πτέρνα του ιού Έμπολα, η οποία μπορεί να προσφέρει απόλυτη προστασία από τη μόλυνση από τον ιό.

Μια έρευνα που έγινε σε ποντίκια επέτρεψε να βρεθεί ένα είδος "μοριακού φραγμού", ο οποίος εμποδίζει την διείσδυση του ιού Έμπολα στο εσωτερικό των κυττάρων, διευκρίνισαν οι επιστήμονες που την πραγματοποίησαν και δημοσίευσαν χθες τα αποτελέσματά της στην αμερικανική επιθεώρηση mBio της Αμερικανικής Εταιρείας Μικροβιολογίας, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.

Σύμφωνα με τους ίδιους, ο ιός Έμπολα δεν μπορεί να μολύνει τον οργανισμό χωρίς να προσκολληθεί σε αυτήν την πρωτεΐνη που ονομάζεται Niemann-Pick C1 (NPC1), η οποία βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Χωρίς αυτήν, ο Έμπολα δεν μπορεί να αναπαραχθεί.

"Η έρευνά μας έδειξε ότι η NPC1 λειτουργεί ως η αχίλλειος πτέρνα του ιού Έμπολα για την μόλυνση" του οργανισμού, επισημαίνει ο αναπληρωτής καθηγητής μικροβιολογίας και ανοσολογίας στην ιατρική σχολή Γεσίβα στη Νέα Υόρκη, ο οποίος ήταν ένας από τους επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα.

"Ιδανικά μελλοντικές έρευνες στους ανθρώπους που θα γίνουν βάσει των αποτελεσμάτων των εργασιών αυτών στα ποντίκια θα καταλήξουν στην δημιουργία σκευασμάτων εναντίον του ιού που θα στοχεύουν αποτελεσματικά στην πρωτεΐνη NPC1", υπογράμμισε.

Αυτό θα επιτρέψει να εμποδιστεί η μόλυνση από τον Έμπολα, "αλλά και από άλλους ιούς, όπως ο ιός του Μάρμπουργκ, που είναι πολύ παθογόνοι και εξαρτώνται επίσης από την πρωτεΐνη NPC1 για να πολλαπλασιαστούν", σύμφωνα με τον ίδιο.

Τα ποντίκια αυτά, τα οποία ήταν γενετικά τροποποιημένα για να μην παράγουν την πρωτεΐνη NPC1, ήταν "απολύτως ανθεκτικά" στον Έμπολα, ενώ όλα τα άλλα προσβλήθηκαν από τον ιό, υπογράμμισε.

Η έρευνα αυτή με τα ποντίκια είχε ως στόχο να επιβεβαιωθεί ότι η NPC1 παίζει πράγματι έναν σημαντικό ρόλο στην μόλυνση από τον ιό Έμπολα.

Ωστόσο, όπως αποκάλυψαν οι επιστήμονες, η πρωτεΐνη αυτή είναι επίσης σημαντική για την μεταφορά της χοληστερίνης στα κύτταρα.

Αυτοί που λόγω μιας γενετικής ανωμαλίας δεν παράγουν την πρωτεΐνη αυτή υποφέρουν από τη νόσο Niemann-Pick (Νίμαν-Πικ). Τα κύτταρά τους φράζουν από μια συσσώρευση της χοληστερίνης.

Παρ' ότι μία θεραπεία που θα απέκλειε την πρόσβαση του ιού Έμπολα στην πρωτεΐνη NPC1 θα εμπόδιζε επίσης την φυσιολογική μεταφορά της χοληστερίνης στα κύτταρα, "οι ασθενείς που έχουν προσβληθεί δεν θα παρουσίαζαν κάποιο πρόβλημα ανοχής, καθώς θα λαμβάνεται μόνον για μικρό χρονικό διάστημα", σημείωσε παράλληλα ιολόγος του Ιατρικού Ερευνητικού Ινστιτούτου για τις Μολυσματικές Ασθένειες του Στρατού των ΗΠΑ (USAMRIID), ο οποίος μετείχε επίσης στην έρευνα.

Δύσκολοι καιροί για οδοντίατρο

odontiatros

Αισθητή επιδείνωση παρουσιάζει η στοματική υγεία των Ελλήνων, οι οποίοι εμφανίζουν υψηλά ποσοστά αναγκών οδοντιατρικής φροντίδας, που μένει χωρίς αντιμετώπιση.

Η στοματική υγεία αποτελεί τον καθρέφτη της γενικότερης υγείας των ανθρώπων, υπογραμμίζει η επιστημονική κοινότητα και σύμφωνα με τελευταίες μελέτες 1400 συστημικά νοσήματα δίνουν πρόωρες εκδηλώσεις από το στόμα, αναδεικνύοντας τη συμβολή και τον ρόλο του οδοντιάτρου στην γενική υγεία του ανθρώπου.

Ο συνδυασμός οικονομικής αδυναμίας του πληθυσμού και έλλειψης πρωτοβάθμιας οδοντιατρικής περίθαλψης, έχει ως αποτέλεσμα μεγάλα τμήματα του πληθυσμού να παρουσιάζουν μια απογοητευτική κατάσταση της στοματικής τους υγείας.

Η πρόληψη είναι «ανύπαρκτη» και η εικόνα που παρουσιάζει η χώρα μας στην οδοντιατρική περίθαλψη συναντάται μόνο σε «τριτοκοσμικές» χώρες αναφέρει στο ΑΠΜΕ ο πρόεδρος της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, Αθανάσιος Κατσίκης.

Παιδιά ηλικίας πέντε ετών παρουσιάζουν τερηδόνα σε ποσοστό κοντά στο 60%, το οποίο αυξάνεται στους εφήβους αγγίζοντας το 84%. Σύμφωνα με τους ειδικούς η τερηδόνα προκαλεί πόνο, οδηγεί σε απουσίες από το σχολείο και την εργασία και απαιτεί, συνήθως, δαπανηρή θεραπεία.

«Υπάρχουν σήμερα άνθρωποι που τους λείπουν τα μπροστινά δόντια» αναφέρει ο κ. Κατσίκης, επισημαίνοντας ότι σύμφωνα με στοιχεία το 38,2% των μεσηλίκων και το 42,9% των ηλικιωμένων δεν έχει καλύψει προσθετικές ανάγκες, γεγονός που αποδίδεται στην οικονομική κρίση και το υψηλό κόστος των εμφυτευμάτων και των τεχνητών οδοντοστοιχιών. «Το να ζει ένας άνθρωπος χωρίς δόντια επηρεάζει σοβαρότατα την ποιότητα της ζωής του και μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή διατροφή και κοινωνική απομόνωση» επισημαίνει ο πρόεδρος της ΕΟΟ.

Ενδεικτικό της κατάστασης που επικρατεί στη χώρα μας, είναι το αποτέλεσμα της δράσης 50 εθελοντών οδοντιάτρων των «Γιατρών του Κόσμου», οι οποίοι τα τελευταία δύο χρόνια από τον Φεβρουάριο του 2013 έως τον Μάρτιο του 2015, στο πλαίσιο του προγράμματος πρόληψης, ευαισθητοποίησης και θεραπείας που εφαρμόστηκε σε 66 Δημοτικά Σχολεία του Δήμου της Αθήνας, εξέτασαν συνολικά 9.382 παιδιά και πραγματοποίησαν οδοντιατρικές παρεμβάσεις σε 22.281 δόντια.

Δυστυχώς τα στατιστικά δεδομένα παρουσιάζουν μία κατάσταση της στοματικής υγείας των παιδιών που δεν είναι καθόλου ικανοποιητική, η οποία αναδεικνύει το μεγάλο κενό και τη μεγάλη ανάγκη παρέμβασης που υπάρχει στο ζήτημα. Βάσει της οδοντιατρικής καταγραφής, παρουσιάστηκαν σε ποσοστό 81% περιστατικά που χρήζουν οδοντιατρικής παρακολούθησης και σε ποσοστό 34% περιστατικά που χρήζουν ορθοδοντικής παρέμβασης. Τα περιστατικά παιδιών με καλή ή πολύ καλή στοματική υγεία άγγιζε μόνο το ποσοστό του 15% από το σύνολο των παιδιών.

Στοματική υγεία και νοσήματα

Στο πλαίσιο διεθνούς συνεργατικής Μελέτης της Παγκόσμιας Επιβάρυνσης των Ασθενειών (1990-2010), διαπιστώθηκε ότι η μη θεραπευμένη καταστροφή των σκληρών οδοντικών ιστών αποτελεί την πιο συχνή πάθηση από το σύνολο των 291 παθήσεων που μελετήθηκαν. Άμεση είναι η σχέση των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του σακχαρώδη διαβήτη με την περιοδοντίτιδα . Τα ίδια ανησυχητικά στοιχεία αφορούν και τον καρκίνο του στόματος που είναι ο 8ος κατά σειρά συχνά εμφανιζόμενος καρκίνος . Έρευνες έχουν δείξει ότι οι χώρες με τα χαμηλά εισοδήματα φέρουν το μεγαλύτερο βάρος καθώς ο καρκίνος του στόματος εμφανίζεται εκεί με διπλή συχνότητα σε σύγκριση με τις χώρες που έχουν υψηλότερα εισοδήματα. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του στόματος είναι 15 φορές υψηλότερος όταν συνδυάζεται η κατανάλωση καπνού και αλκοόλ και οι δύο αυτοί παράγοντες κινδύνου εκτιμάται ότι ευθύνονται για την εμφάνιση του 90% περίπου των καρκίνων του στόματος.

Πρόληψη και οικονομική κρίση

Σε καιρούς οικονομικής κρίσης οι άνθρωποι θεωρούν «πολυτέλεια» την επίσκεψη στον οδοντίατρο, η μείωση των οδοντιατρικών επισκέψεων είναι μεγάλη και οι πολίτες καταφεύγουν στο γιατρό μόνο όταν υπάρχει πόνος ή άμεση ανάγκη, αναφέρει ο κ. Κατσίκης, σημειώνοντας ότι οι οδοντίατροι έχουν μειώσει τις τιμές των εργασιών και αρκετοί μάλιστα κάνουν και «ευκολίες πληρωμής».

«Συνάδελφοι πληρώνονται με δόσεις», ιδιαίτερα όταν οι εργασίες είναι δαπανηρές, εξηγεί ο πρόεδρος της ΕΟΟ, υπογραμμίζοντας παράλληλα ότι εξαιτίας της οικονομικής κρίσης 300 οδοντίατροι μόνο από την Αθήνα αναγκάστηκαν να μεταναστεύσουν. Παράλληλα, όπως αναφέρει, τελευταία παρατηρείται και το φαινόμενο «της μερικής απασχόλησης οδοντιάτρων σε άλλη χώρα» και όπως εξηγεί ο κ. Κατσίκης, Έλληνες οδοντίατροι προσφέρουν οδοντιατρικές υπηρεσίες σε πολίτες άλλων χωρών μια εβδομάδα το μήνα, προκειμένου να καταφέρουν να «ισορροπήσουν το οικονομικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν».

Σύμφωνα με τον κ. Κατσίκη η Πολιτεία πρέπει να ασχοληθεί με το ζήτημα της οδοντιατρικής περίθαλψης των ασφαλισμένων , καθώς έως σήμερα αυτή βρίσκεται εκτός του συστήματος της κοινωνικής ασφάλισης, και σύμφωνα με στοιχεία το 34% των ιδιωτικών δαπανών για την υγεία αναλίσκεται στην οδοντιατρική περίθαλψη.

«Η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία έχει επανειλημμένα τονίσει ότι η Οδοντιατρική που είναι η κατ΄ εξοχήν επιστήμη της πρόληψης , είναι συνεχώς απούσα από την Πρωτοβάθμια Περίθαλψη». Χαρακτηριστικά ο πρόεδρος της ΕΟΟ αναφέρει ότι η σημερινή κατάσταση όσον αφορά την παροχή οδοντιατρικής περίθαλψης μέσω των δομών ΠΕΔΥ-ΕΣΥ, είναι «τραγική», δεδομένου ότι επιχειρείται με το δυναμικό των 700 περίπου οδοντιάτρων να δοθεί περίθαλψη σε 10 εκατομμύρια ασφαλισμένους. Επιπλέον, το κονδύλι των 60 εκατομμυρίων ευρώ που είχε προβλεφθεί στον προϋπολογισμό του 2014 του ΕΟΠΥΥ για να καλυφτούν μέσω συλλογικών συμβάσεων με τους ελεύθερους επαγγελματίες οδοντιάτρους μέρος των προληπτικών εξετάσεων, έγινε μόλις 2 εκατομμύρια ευρώ για το 2015 και στην παρούσα φάση δεν υπάρχουν εξωτερικοί συμβεβλημένοι οδοντίατροι με τον ΕΟΠΥΥ.

«Αντιλαμβανόμαστε τις δυσκολίες στην χρηματοδότηση του ΕΟΠΥΥ, αλλά η στοματική υγεία αποτελεί προτεραιότητα σε κάθε πολιτισμένο κράτος», επισημαίνει ο πρόεδρος της ΕΟΟ Αθανάσιος Κατσίκης, προτείνοντας μάλιστα ως λύση « κάλυψη των ασφαλισμένων με εισοδηματικά κριτήρια κατά τα πρότυπα της συμμετοχής στα φάρμακα που έχει προτείνει ο υπουργός υγείας».

ΟΟΣΑ: Ψυχικές διαταραχές παρουσιάζει το 25% των χωρών της ΕΕ

psuxikes diataraxes

Τα ψυχικά νοσήματα είναι παραμελημένα δυστυχώς σε όλο τον κόσμο και δεν χαίρουν της προσοχής που τους αρμόζει από τους αρμόδιους φορείς, παρά το γεγονός της σοβαρότητας που έχουν τόσο για την ψυχική υγεία των ανθρώπων όσο και για τις κοινωνίες και οικονομίες. Αυτό τόνισε μεταξύ άλλων η επικεφαλής του Τομέα Υγείας του ΟΟΣΑ Francesca Colombo, η οποία παρουσίασε τα πλέον πρόσφατα στοιχεία του Οργανισμού σχετικά με το φορτίο των ψυχικών νοσημάτων για τα συστήματα υγείας, τις οικονομίες και τις κοινωνίες των χωρών- μελών του, από το βήμα του συνεδρίου Mental Health Conference.


Σύμφωνα με στοιχεία του ΟΟΣΑ, το 25% του πληθυσμού των χωρών της Ε.Ε παρουσιάζουν κάποια ψυχική διαταραχή ή κάποιες ήπιες ψυχικές διαταραχές. Δυστυχώς τα πρώτα περιστατικά εμφάνισης ψυχικών διαταραχών ξεκινούν στην ηλικία 15 ετών εξαιτίας του εφηβικού άγχους.
Είναι εντυπωσιακό ότι οι άνθρωποι με σοβαρές ασθένειες ζουν περίπου 20 χρόνια λιγότερο από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Και αυτό συμβαίνει όχι μόνο επειδή οδηγούνται στην αυτοκτονία, αλλά επειδή παρουσιάζουν και άλλα νοσήματα, όπως καρδιολογικά, διαβήτη κλπ. Η αύξηση των ψυχικών νοσημάτων έχει ένα κόστος της τάξεως του 4% για τις οικονομίες των χωρών του ΟΟΣΑ και οι πόροι είναι περιορισμένοι. Δυστυχώς παρουσιάζεται το φαινόμενο της υπο επένδυσης στις υπηρεσίες υγείας. Οι άνθρωποι με ψυχικά νοσήματα είναι σε ποσοστό 70% λιγότερο παραγωγική στην εργασία τους, 2 στους 5 απουσιάζουν από την εργασία τους μέσα στο μήνα, ενώ 1 στους 2 από αυτούς έχουν κάποια σοβαρή ψυχική ασθένεια.


Τα θετικά στοιχεία του ΟΟΣΑ, σύμφωνα με την ομιλήτρια, δείχνουν ότι, το ποσοστό αυτοκτονιών πέφτει από το 1990. Στην Ελλάδα όμως παρουσιάζεται αύξηση του ποσοστού πολύ πριν την κρίση. Στην Ελλάδα δυστυχώς δεν αναφέρονται οι αυτοκτονίες λόγω στίγματος. Είναι σημαντικό να μετακινούμε τους ανθρώπους αυτούς στην κοινότητα. Τέλος ένα επιπλέον θετικό στοιχείο είναι ότι οι άνθρωποι αυτοί απευθύνονται στον παθολόγο τους για βοήθεια.
Αναφορικά με την θεραπεία των ασθενών η κυρία Colombo, σημείωσε ότι τα αρνητικά στοιχεία αναφέρονται στην ελλιπή θεραπεία, ενώ μόνο 1 στους 4 ανθρώπους παίρνουν τις υπηρεσίες που χρειάζονται. Ένα επιπλέον πρόβλημα είναι ο συντονισμός των εμπλεκόμενων φορέων. Υπάρχει κακός συντονισμός στο σύστημα υγείας, τα νοσοκομεία, τα κέντρα στέγασης, τις κοινωνικές υπηρεσίες. Ένα επιπλέον αρνητικό στοιχείο αναφέρει ότι υπάρχουν κενά στην πληροφόρηση των καταγεγραμμένων περιστατικών.


Στοιχεία έδειξαν επίσης, ότι το ποσοστό ανεργίας μπορεί να επηρεάσει την αύξηση των ψυχικών νόσων. Οι επαγγελματίες αντιμετωπίζουν προβλήματα στην άσκηση του επαγγέλματος τους λόγω μείωσης του κόστους και δυστυχώς στην Ελλάδα υπάρχει αύξηση των αυτοκτονιών.
Τι μπορεί να γίνει για τις υπηρεσίες και τους ασθενείς: να μετρήσουμε τα δεδομένα για την ψυχική υγεία, σημείωσε στην συνέχεια η ομιλήτρια και πρόσθεσε: «Τα δεδομένα και οι στατιστικές μπορούν να μας βοηθήσουν. Πρέπει να υπάρξει σωστή καταμέτρηση των ανθρώπων αυτών. Επίσης βλέπουμε να υπάρχει κακή κατανόηση για το κόστος της ψυχικής υγείας σε όλους τους τομείς, ενώ τα δεδομένα για τους ανήλικους είναι ελλιπή. Υπάρχει η ανάγκη να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές. Επίσης υπάρχει η ανάγκη να βελτιωθούν οι ικανότητες και η εκπαίδευση των παθολόγων για τη διάγνωση των ασθενών με ψυχολογικά νοσήματα.
Τέλος πρέπει να βελτιωθεί ο συντονισμός μεταξύ των διαφορετικών περιβαλλόντων υγείας και να υπάρξει βελτίωση της ενσωμάτωσης των ατόμων αυτών στις κοινωνικές υπηρεσίες».

Πηγή: onmed.gr

Την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου ζητά η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία

Stop Smoking

Την ανάγκη παρέμβασης της πολιτείας, για τον έλεγχο του καπνίσματος στην χώρα μας επισήμανε η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (Ε.Π.Ε.), στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Καπνίσματος (31 Μαΐου).

Οι επιστήμονες τόνισαν την ανάγκη άμεσης εφαρμογής του αντικαπνιστικού νόμου στη χώρα μας, την ενημέρωση του κοινού για τα ιατρεία διακοπής του καπνίσματος καθώς και την ανάγκη αποζημίωσης από τον ΕΟΠΥΥ , των φαρμάκων για τη διακοπή του καπνίσματος.

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες νοσηρότητας .Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ,το 12% των θανάτων των ενηλίκων ηλικίας άνω των 30 ετών ,συνδέεται με το κάπνισμα, ενώ οι θάνατοι που σχετίζονται με αυτό υπερβαίνουν τα 6 εκατ. ετησίως.

Με το ρυθμό αυτό, κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα, το κάπνισμα οδήγησε σε 100 εκατ. θανάτους, ενώ εάν η υφιστάμενη τάση συνεχιστεί, σύμφωνα με τις προβλέψεις του Π.Ο.Υ. ο αριθμός αυτός ενδέχεται να εκτοξευτεί σε 1 δισεκατομμύριο θανάτους για τον 21ο αιώνα.

Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 18,% των θανάτων σε ενήλικες ηλικίας άνω των 35 ετών, που καταγράφονται το χρόνο, αποδίδονται στο κάπνισμα ενώ κάθε χρόνο 19.094 άτομα πεθαίνουν από ασθένειες σχετιζόμενες με αυτό .

Η Ε.Π.Ε., βάσει της διεθνούς αλλά και της εγχώριας εμπειρίας προτείνει βασικούς άξονες δράσης, προκειμένου η χώρα μας να πάψει να αποτελεί αρνητικό παράδειγμα στον τομέα της δραστηριοποίησης για τον έλεγχο του καπνίσματος. Συγκεκριμένα:

.Άμεση εφαρμογή του νόμου για την απαγόρευση του καπνίσματος χωρίς καμία εξαίρεση .Κάθε χρόνο πάνω από 600.000 μη καπνιστές πεθαίνουν λόγω παθητικού καπνίσματος ενώ 166.000 θάνατοι (28%) αφορούν παιδιά μικρότερα από 5 ετών.

Ειδικότερα για το καρδιαγγειακό σύστημα, η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα φαίνεται να επιδρά σημαντικά στη νοσηρότητα και στη θνησιμότητα των ασθενών με ιστορικό ενός οξέος στεφανιαίου επεισοδίου.
Στις χώρες που εφαρμόστηκε ο αντικαπνιστικός νόμος σε διάστημα 1,5 χρόνου, είχαμε μείωση των επεισοδίων εμφραγμάτων του μυοκαρδίου από 10% έως 45%.

.Ενίσχυση της λειτουργίας των Ιατρείων Διακοπής Καπνίσματος

. Ενημέρωση του κοινού, για την ύπαρξη Ιατρείων Διακοπής Καπνίσματος

.Αποζημίωση των φαρμάκων για τη διακοπή του καπνίσματος

Παρά το γεγονός ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι η πλέον αποτελεσματική παρέμβαση για τη μείωση της θνησιμότητας σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο και την πρόοδο της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας, τα φάρμακα για τη διακοπή του καπνίσματος δεν αποζημιώνονται στην Ελλάδα, σε αντίθεση με άλλα σκευάσματα που κρίνονται λιγότερα αποτελεσματικά. Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότι η διάρκεια της φαρμακευτικής θεραπείας για τη διακοπή του καπνίσματος είναι μόνο 2-3 μήνες.

Σημειώνεται ότι η φαρμακευτική αγωγή ως μέρος ενός οργανωμένου προγράμματος διακοπής του καπνίσματος, αποζημιώνεται από τα Συστήματα Υγείας πολλών χωρών όπως Αγγλία, Βέλγιο, Πορτογαλία, Γαλλία, Τσεχία, Μάλτα, Ρουμανία, Λουξεμβούργο, Ιρλανδία, Ολλανδία, Σουηδία, Φινλανδία, Ελβετία, Καναδά, και Αυστραλία ως μια οικονομικά αποδοτική λύση.

Ξανθός: Aνάγκη για ριζικές αλλαγές στην Ψυχική Υγεία

xanthos

Πλήρης αποδιοργάνωση παρουσιάζει ο τομέας της Ψυχικής Υγείας στη χώρα μας, τι στιγμή που οι ανάγκες αυξάνονται, με τις εισαγγελικές εντολές και ακούσιες νοσηλείες να αγγίζουν το 60% των νοσηλειών στα Ψυχιατρικά τμήματα και καθημερινά να χρειάζονται 4 κλίνες για κάθε εκατομμύριο πληθυσμού για ακούσιες νοσηλείες, ενώ μόνο στην Αττική εκτιμάται ότι χρειάζονται 20 κλίνες για τη νοσηλεία ασθενών κατόπιν εισαγγελικής εντολής.

Τα παραπάνω επισήμανε από το βήμα του συνεδρίου Mental Health Conference Health ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας, Ανδρέας Ξανθός, προαναγγέλοντας ριζικές αλλαγές στην Ψυχική Υγεία, προς την κατεύθυνση τομεοποίησης και αποκέντρωσης των υπηρεσιών, αλλά και επανεξέταση του θεσμικού πλαισίου των ακούσιων εισαγωγών. Πολλές δομές βρίσκονται πλέον στο όριο της κατάρρευσης, είπε ο κ. Ξανθός, ενώ η ανάπτυξη τους προσκρούει στην οικονομική ασφυξία που έχει επιβληθεί στη χώρα μας και αυτό τη στιγμή που ο αριθμός των ατόμων που παρουσιάζουν ψυχιατρικά προβλήματα αυξάνεται διαρκώς και δημιουργούνται συνεχώς και νέες ανάγκες, κυρίως ως αποτέλεσμα της ανθρωπιστικής κρίσης και του κοινωνικού αποκλεισμού.

 

Σκολίωση - Όσα πρέπει να ξέρετε

Skoliwsi

Ο όρος σκολίωση προέρχεται από τη λέξη «σκολιός», που σημαίνει στρεβλός. Σκολίωση είναι μία δυσμορφία κατά την οποία εμφανίζονται πλευρικές αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης από τη φυσιολογική της θέση με αποτέλεσμα να παίρνει το σχήμα «S» ή «C» (Moen & Nachemson, 1999).

Είναι μια σύνθετη τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης στην οποία συνυπάρχουν η πλάγια παρέκκλιση, η στροφή των σπονδύλων και η κύφωση ή κυρίως η λόρδωση της σπονδυλικής στήλης στην οποία αποδίδεται ιδιαίτερη σημασία αναφορικά με τον αιτιοπαθογενετικό και προγνωστικό της ρόλο (Π. Σημεωνίδης, 1997).
Οργανικές σκολιώσεις ή πρωτοπαθείς είναι οι εξής:

Συγγενής, η οποία δημιουργείται κατά τις πρώτες εβδομάδες τις εμβρυϊκής ζωής
Νευρομυϊκή, η οποία δημιουργείται από παθήσεις του νευρικού ή μυϊκού συστήματος
Ιδιοπαθής, η οποία αποτελεί το μεγαλύτερο ποσοστό και είναι άγνωστης αιτιολογίας. Η πάθηση αυτή συνήθως είναι χωρίς συμπτώματα και ξεκινάει από την παιδική ηλικία. Η συχνή παρακολούθηση (δυο φορές το χρόνο), είναι απαραίτητη για την πρόληψη και τη θεραπεία. Τεστ σκολίωσης.
Λειτουργική, η μορφή αυτή αποκαθίσταται πλήρως όταν η αιτία που την προκαλεί εξαλειφθεί. Πιο πιθανές αιτίες λειτουργικής σκολίωσης είναι λόγω έντονου μυϊκού σπασμού πλησίον της σπονδυλικής στήλης, λόγω ανισοσκελίας, λόγω έντονης δισκοπάθειες, καθώς ο ασθενής προσπαθεί να αποφορτίσει την πάσχουσα πλευρά, λόγω κακής στάσης, όπως η χρήση υπολογιστών – χρήση κινητού από τη μια πλευρά – κουβάλημα βαριάς τσάντας πάνω από τον ώμο – περίοδο εγκυμοσύνης το τελευταίο τρίμηνο (Π. Σημεωνίδης, 1997).

Λειτουργικές σκολιώσεις ή μη επιδεινούμενες ή δευτεροπαθείς είναι οι εξής:

Aντισταθμιστική ή λόγω κλίσης της λεκάνης που οφείλεται συνήθως σε ανισοσκελία ή πυελική ασυμμετρία και εξαφανίζεται, όταν ο άρρωστος κάθεται.
Aνταλγική ή «εξ ερεθισμού», όπως σε δισκοκήλη, δισκίτιδα, οστεόειδες.
Στατική σκολίωση που οφείλεται σε κακή στάση και εξαλείφεται όταν η Σ.Σ. κάμπτεται προς τα εμπρός σε αντίθεση προς την οργανική που φαίνεται περισσότερο σε κάμψη της Σ.Σ. (Π. Σημεωνίδης,1997)

Αιτιολογία

H ιδιοπαθής σκολίωση είναι η συχνότερη απ' όλες τις σκολιώσεις (80%) και η αιτιολογία της παραμένει ακόμα άγνωστη. Η ακριβής αιτιολογία της πάθησης δεν είναι γνωστή. Η συσχέτιση με βαριές σχολικές τσάντες ή κακή στάση στο γράψιμο δεν έχει βάση. Υπάρχουν ενδείξεις ότι στην εμφάνισή της παίζουν ρόλο παράγοντες κληρονομικοί, ορμονικοί, μηχανικοί, καθώς και διατροφής. Σήμερα δεν υπάρχει πλέον αμφιβολία ότι σε 20-30- % περίπου των περιπτώσεων ιδιοπαθούς σκολίωσης υπάρχει κληρονομική επιβάρυνση. Αυτό σημαίνει ότι ένα στα τέσσερα παιδιά που ο ένας από τους γονείς έχει παρουσιάσει την πάθηση αυτή. Συμπερασματικά μπορεί να λεχθεί ότι η αιτιολογία της σκολίωσης είναι πολυπαραγοντική με επικρατέστερες τη νευρομυϊκή και γενετική θεωρία (Π. Σημεωνίδης, 1997).

Διάγνωση της σκολίωσης
Η ακριβής διάγνωση και μέτρηση της σκολίωσης γίνεται με ακτινογραφίες, η ανίχνευση της όμως μπορεί να γίνει και με απλές δοκιμασίες. Η πιο συνηθισμένη από αυτές είναι η δοκιμασία κάμψης του Adams. Σύμφωνα με αυτή τη δοκιμασία, ο εξεταζόμενος εκτελεί δίπλωση προς τα εμπρός και ανιχνεύεται οποιοδήποτε μη φυσιολογικό ή ασύμμετρο εξόγκωμα στην πλάτη .Άλλες ενδείξεις της σκολίωσης είναι οι ασυμμετρίες στο ύψος των ώμων, στις προεξοχές της ωμοπλάτης, στην απόσταση των χεριών από τα πλευρά και το ύψος των ποδιών κατά την όρθια στάση (Soucacos et al., 1998).
Θεραπεία

Η επικρατούσα άποψη για την αντιμετώπιση της σκολίωσης είναι η συντηρητική αγωγή, η οποία γίνεται κυρίως με φυσιοθεραπεία και τη χρήση κηδεμόνα και αυτό που ενδιαφέρει είναι η σταθεροποίηση και η αποτροπή της αύξησης του εύρους της δυσμορφίας. Ο σκοπός της άσκησης είναι η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης, ευλυγισίας και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης.

Όλες οι ασκήσεις ελεύθερου σώματος (χωρίς βάρη) είναι κατάλληλες, όμως πιο χρήσιμες είναι οι ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης. Οι κηδεμόνες έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν να αναπτυχθούν οι σπόνδυλοι στην σωστήκατεύθυνση. Είναι πιο αποτελεσματικοί σε ανθρώπους με μεσαίες σκολιώσεις (μεταξύ 20-45 μοίρες) που ακόμη βρίσκονται στην ανάπτυξη. Οι κηδεμόνες αυτοί είναι λιγότερο χρήσιμοι σε μεγαλύτερες σκολιώσεις και σε ηλικίες μεγαλύτερες των 18 ετών (Weiss, 2003).

Σε πολύ προχωρημένο στάδιο ( 40 – 50 μοίρες) που η σπονδυλική στήλη φθάνει στο σημείο να πιέζει την καρδιά και τους πνεύμονες, απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση.
Πρόληψη

Η έγκαιρη διάγνωση είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την εξέλιξη του προβλήματος. Μέχρι την ηλικία των 16 – 17 χρόνων πολλά μπορούν να γίνουν και πολλά μπορούν να διορθωθούν. Μετά από αυτήν την ηλικία, που σταματάει η ανάπτυξη του παιδιού, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και η αποτροπή της επιδείνωσης. Δεν πρέπει επίσς να ξεχνάμε τις κοινωνικές ή ψυχολογικές εππτώσεις που μπορεί να δημιουργήσει αυτη η δυσμορφία στον ασθενή.

ΠΗΓΗ: iator.gr

Έως πέντε χρόνια ζωής χαρίζει η καθημερινή άσκηση

Askisi

Μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας αρκεί και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε αιτία.

Σύμφωνα με μια νέα νορβηγική επιστημονική έρευνα ακόμη και στην ηλικία των 73 ετών, υπάρχει αισθητή διαφορά στον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου, ανάλογα με το αν ασκείται τακτικά ή ζει καθιστική ζωή.
Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, το όφελος είναι ανάλογο με το να κόψει κανείς το τσιγάρο σε προχωρημένη ηλικία. Αν μάλιστα η καθημερινή άσκηση είναι μέτριας έως μεγάλης έντασης, τότε ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει έως πέντε χρόνια περισσότερα, σε σχέση με αυτόν που κάνει καθιστική ζωή στην τρίτη ηλικία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ίνγκαρ Χόλμε του Τμήματος Αθλητιατρικής του Πανεπιστημίου του Όσλο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατριακής «British Journal of Sports Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 5.700 άτομα 68 έως 77 ετών, τα οποία χωρίστηκαν σε κατηγορίες, ανάλογα με το πόσο ασκούνταν στον ελεύθερο χρόνο τους.

Η μελέτη, σε βάθος 12ετίας, έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι έκαναν ελαφριά σωματική άσκηση λιγότερο από μια ώρα την εβδομάδα, δεν είχαν καμία μείωση στον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Όμως η δραστηριότητα πάνω από μια ώρα είχε όφελος, από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.
Στην περίπτωση της έντονης άσκησης, ακόμη και λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα φάνηκε να έχει ορατό όφελος, καθώς σχετιζόταν με μια μείωση 23% έως 37% στον κίνδυνο καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου. Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς σε έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου (έως 49%).

ΠΗΓΗ: virus.com.gr

Κουρουμπλής: Σε λιγότερο από ενάμιση μήνα οι 4.000 προσλήψεις προσωπικού

kouroumplis

«Έχουμε πάρει την έγκριση για 4.000 προσλήψεις προσωπικού. Για να ολοκληρωθεί η διαδικασία πρόσληψης των γιατρών χρειαζόμαστε το λιγότερο ενάμιση έως δύο χρόνια», δήλωσε ο υπουργός Υγείας Παναγιώτης Κουρουμπλής, μιλώντας σήμερα στον ραδιοφωνικό σταθμό Αθήνα 9,84.

Παράλληλα, ο κ. Κουρουμπλής κάλεσε τους φορείς, τον Ιατρικό Σύλλογο, τον Πανελλήνιο Σύλλογο, να βρουν μαζί έναν τρόπο «να προσλάβουμε τους γιατρούς σε πέντε μήνες, διότι το μεγαλύτερο πρόβλημα του συστήματος είναι η υποστελέχωση».

Υπογράμμισε, δε, πως υπάρχουν τα κονδύλια στον προϋπολογισμό, ενώ πρόσθεσε ότι «γίνεται προσπάθεια να κρατήσουμε το σύστημα στα πόδια του, αλλά το ότι λείπουν φάρμακα και άλλα τέτοια είναι υπερβολές».

Πόσες φορές σεξ πρέπει να κάνει ένας άνδρας το μήνα

Antras

Το σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία του άνδρα. Αυτό επιβεβαιώνουν και τα αποτελέσματα του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Ορλεάνη.

Τα αποτελέσματα του συνεδρίου εστιάζουν στα οφέλη της εκσπερμάτισης. Η συχνή εκσπερμάτιση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισής του σε έναν άνδρα. Μια ακόμα μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2004 στην επιθεώρηση JAMA επιβεβαίωνε τα οφέλη της συχνής εκσπερμάτισης.

Πόσο συχνά πρέπει να εκσπερματώνει ο άνδρας;

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 32.000 ανδρών και χρειάστηκαν 18 έτη για την ολοκλήρωσή της.

Σύμφωνα με τους μελετητές λοιπόν, αν ο άνδρας εκσπερματώνει 21 φορές το μήνα ο κίνδυνος θεωρητικά μειώνεται σε ποσοστό 20% συγκριτικά με εκείνους τους άνδρες που φτάνουν σε οργασμό 7 με 8 φορές το μήνα.

Φυσικά, οι ερευνητές δεν συνιστούν στους άνδρες να έχουν ως στόχο των αριθμό αυτό, είναι απλά ενδεικτικός της ευεργετικής επίδρασης στον ανθρώπινο οργανισμό.

Να σημειωθεί επίσης ότι στον καρκίνο του προστάτη μεγάλο ρόλο παίζουν τα γονίδια και η κληρονομικότητα όπως τονίζουν οι ιατροί.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο πρόσφατο τεύχος του European Urology περιέχει στατιστικά στοιχεία που αποκαλύπτουν την ισχύ της κληρονομικότητας του προστατικού καρκίνου.

Τα μέλη της ερευνητικής ομάδας, που εργάζονται στο Γερμανικό Κέντρο Καρκινικών Ερευνών (Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ) προσπάθησαν να προσδιορίσουν αριθμητικά τον κίνδυνο που ενέχει η κληρονομικότητα και την ηλικία που πρέπει να ξεκινούν οι προληπτικές εξετάσεις για τα άτομα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο κίνδυνο.

Η έρευνα τους περιέλαβε σχεδόν 27.000 περιπτώσεις καρκινοπαθών, από τους οποίους σχεδόν 6.000 προέρχονταν από οικογένειες με ιστορικό προστατικού καρκίνου.

ΠΗΓΗ: boro.gr

Γιατί με ενοχλούν τα γυαλιά μου;

Gyalia

Αρκετοί ασθενείς αναφέρουν προβλήματα δυσανεξίας των γυαλιών οράσεως, ιδίως αν είναι νέοι χρήστες βοηθημάτων. Συχνά αναφέρουν προβλήματα κοπιωπίας (κούρασης των ματιών) ή αίσθημα ζαλάδας όταν φορούν τα γυαλιά τους.

Οι αιτίες που δημιουργούν αυτές τις ενοχλήσεις είναι πολλές:

1. Η συχνότερη αιτία είναι η μη σωστή τοποθέτηση των κέντρων των φακών από τον οπτικό. Τα οπτικά κέντρα των φακών πρέπει να αντιστοιχούν στο κέντρο της κόρης του κάθε ματιού. Για να το επιτύχουμε αυτό πρέπει να ορίσουμε με ακρίβεια δύο μετρήσεις.:

Η διακορική απόσταση είναι διαφορετική σε κάθε άνθρωπο. Αν και συνήθως μετράται με ακρίβεια από τον οφθαλμίατρο και αναφέρεται στην συνταγή του , καλό θα είναι να επαληθεύεται και από τον οπτικό πριν την κατασκευή των γυαλιών, ώστε η απόσταση μεταξύ των οπτικών κέντρων των φακών που τοποθετούνται στο σκελετό να είναι ίση με αυτή της συνταγής. Το δεύτερο που πρέπει να μετρηθεί, αλλά δυστυχώς παραλείπεται συχνά, είναι το ύψος των κέντρων των φακών από το κάτω μέρος του επιλεγμένου σκελετού. Προφανώς ο καθορισμός αυτής της παραμέτρου δεν μπορεί να γίνει παρά μόνο μετά την επιλογή του σκελετού και συνεπώς μόνο από τον οπτικό. Αν τα οπτικά κέντρα είναι τοποθετημένα λίγο πιο πάνω η κάτω από τη σωστή τους θέση αλλά είναι στο ίδιο ύψος και στα δύο μάτια δεν έχουμε ιδιαίτερο πρόβλημα. Στη περίπτωση όμως που έχουμε διαφορετικό ύψος στα δύο μάτια δυνατόν να έχουμε έντονο αίσθημα ζάλης και κοπιωπία παρά το γεγονός ότι ο ασθενής βλέπει καλά. Εξυπακούεται πως σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή ρύθμιση του σκελετού για τη σωστή στήριξή του σε σταθερή κατά το δυνατό θέση στα αυτιά και την μύτη του ασθενούς ώστε να μην επηρεάζεται εύκολα από τις κινήσεις της κεφαλής. Η ακριβής εφαρμογή των κέντρων γίνεται επιτακτικότερη και ακόμα δυσκολότερη στην περίπτωση των πολυεστιακών γυαλιών, όπου απαιτείται ιδιαίτερη εμπειρία από τον οπτομέτρη.

2. Δεν είναι σπάνια η λανθασμένη αντιγραφή της συνταγής από το κατάστημα οπτικών (δηλαδή να είναι διαφορετικά τα νούμερα της συνταγής που έγραψε ο οφθαλμίατρος από εκείνα των γυαλιών που παρέδωσε ο οπτικός). Αυτό ελέγχεται εύκολα μετρώντας τα νούμερα των φακών των γυαλιών με ειδικό όργανο (ηλεκτρονικό φακόμετρο), είτε στον οφθαλμίατρο είτε στο κατάστημα οπτικών.

3. Μια ακόμα πιθανή αιτία είναι η λανθασμένη διαθλαστική εκτίμηση από τον οφθαλμίατρο του βαθμού της υπάρχουσας μυωπίας, της υπερμετρωπίας, του αστιγματισμού ή της πρεσβυωπίας. Σε περίπτωση εμμονής των ενοχλημάτων πέραν της μιας εβδομάδας συνεχούς χρήσης και αναγκαίας προσαρμογής, πρέπει να γίνεται μία επαλήθευση της διαθλαστικής μέτρησης από τον οφθαλμίατρό σας.

4. Τέλος , δυο ακόμη πιθανές αιτίες δυσανεξίας των νέων γυαλιών μπορεί να είναι είτε ένας υψηλός αστιγματισμός (που διορθώθηκε πλήρως αλλά δεν είναι ανεκτός από τον ασθενή), είτε μια μεγάλη διαφορά στη διαθλαστική δύναμη των φακών ανάμεσα στα δύο μάτια του ασθενούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να γίνεται αναπροσαρμογή των συνταγογραφούμενων γυαλιών από έμπειρο οφθαλμίατρο (συνήθως με υποδιόρθωση του ενός οφθαλμού), ώστε ο ασθενής να μην ζαλίζεται, έχοντας όμως ικανοποιητική όραση για τις συνήθεις δραστηριότητές του. Η καλή συνεργασία του ασθενούς είναι προφανώς επιβεβλημένη για τον καλύτερο προσδιορισμό της υποκειμενικής οπτικής αντίληψης...

ΠΗΓΗ: nowdoctor.gr

Οι τροφές που ανεβάζουν την «κακή» χοληστερίνη

xolisterini

Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), η λεγόμενη «κακή» χοληστερίνη, μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την καρδιά μας.
Δείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε, καθώς αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης.
Οι τροφές αυτές περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης αλλά και βλαβερά κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά.
1. Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά
Τα γαλακτοκομικά παρέχουν πολύτιμο ασβέστιο και μέταλλα, προτιμήστε όμως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι με λιγότερα λιπαρά.
2. Αρτοποιήματα
Οι πίτες και οι τάρτες περιέχουν αρκετό βούτυρο, κρέμες και γάλα με πολλά λιπαρά.
3. Λιπαρό κόκκινο κρέας και κοτόπουλο με πέτσα
Το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά και το κοτόπουλο με την πέτσα του περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών. Προτιμήστε το καθαρό κόκκινο κρέας, το στήθος γαλοπούλας και το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα του.
4. Τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα
Τόσο τα τηγανητά όσο και αρκετά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν τα βλαβερά τρανς λιπαρά. Επιλέξτε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος όπως το ψήσιμο ή το βράσιμο και ελέγχετε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να διαπιστώσετε τι είδος λιπαρών περιέχουν.
5. Κρόκος αβγού
Εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη, καλό είναι να αποφεύγετε τον κρόκο του αβγού και να καταναλώνετε μόνο το ασπράδι.

Πηγή: onmed.gr

Υγεία: Δωρεάν τα ραντεβού μέσω διαδικτύου για τους πολίτες

nosokomeio

Τη δυνατότητα να κλείνουν εξέταση με γιατρό του ΠΕΔΥ, του ΕΣΥ ή του ΕΟΠΥΥ μέσω διαδικτύου και εντελώς δωρεάν θα έχουν οι πολίτες. Μέσω μίας ενιαίας διαδικτυακής πλατφόρμας ο κάθε πολίτης σε ολόκληρη τη χώρα θα μπορεί να προγραμματίσει το ραντεβού του.

Η πλατφόρμα που θα λειτουργήσει επικουρικά στα τηλεφωνικά ραντεβού, θα συνδέεται με την Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Κοινωνικής Ασφάλισης, ΗΔΙΚΑ, υπεύθυνη και για την ηλεκτρονική συνταγογράφηση, και η οποία χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ.

Πρόκειται για ένα εθνικό δίκτυο κράτησης ραντεβού στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας που θα είναι on line με τις δημόσιες δομές παροχής υπηρεσιών του Πρωτοβάθμιου Εθνικού Δικτύου Υγείας, ΠΕΔΥ, τα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων του ΕΣΥ, τακτική και ολοήμερη λειτουργία, καθώς και με ιδιώτες ιατρούς, συμβεβλημένους με τον ΕΟΠΥΥ.

Σε μια κεντρική βάση δεδομένων, σε εθνικό επίπεδο, θα καταχωρείται η διαθεσιμότητα των ιατρών ανά ειδικότητα για ραντεβού, θα κλείνονται τα ραντεβού, θα έχουν δικαίωμα πρόσβασης και διαχείρισης των ραντεβού οι εργαζόμενοι στις γραμματείες των δομών παροχής υπηρεσιών υγείας, ΠΥΥ, του ΕΣΥ και θα ενημερώνονται οι ιατροί για τις μηνιαίες υποχρεώσεις τους, σύμφωνα με τα προγραμματισμένα ραντεβού.

Νέο εύρημα: 1 στις 10 γυναίκες είναι αλλεργική στο σπέρμα

Spermatozwario

Περίπου μία στις 10 γυναίκες έχει αλλεργία στο σπέρμα, γεγονός που της καταστρέφει την σεξουαλική ζωή, προκαλώντας επώδυνα συμπτώματα, υποστηρίζει ένας Βρετανός επιστήμονας.

Ο δρ Μάικλ Κάρολ, λέκτορας Αναπαραγωγικής Επιστήμης στο Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, εξήγησε ότι η αλλεργική αντίδραση μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρής μορφής. Στα πιθανά γυναικολογικά συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται ερεθισμός, κνησμός, πόνος στον κόλπο, φλεγμονή και εκκρίματα, τα οποία συνήθως εκδηλώνονται αμέσως μετά ή μέσα σε μία ώρα από το σεξ. Τα συμπτώματα συχνά παρερμηνεύονται απο τους γιατρούς λόγω της ομοιότητάς τους με άλλες καταστάσεις, όπως οι δερματίτιδες και ορισμένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Η αλλεργία στο σπέρμα πλήττει περισσότερο νεαρές γυναίκες ηλικίας 20 έως 30 ετών, ενώ εκδηλώνεται με όλους τους ερωτικούς συντρόφους, κατά τον δρα Κάρολ, η χρήση προφυλακτικού κατά την ερωτική επαφή προστατεύει σε μεγάλο αριθμό τις ασθενείς.

O Δρ. Μάικλ Κάρολ, που διεξήγαγε την μελέτη , ανέφερε ότι έχει αναπτυχθεί μια θεραπεία απευαισθητοποίησης, η οποία αρχίζει με την εισαγωγή πολύ αραιού σπερματικού υγρού μέσω τεχνητής γονιμοποίησης και στη συνέχεια σταθερά αυξάνεται η συγκέντρωση μέχρι η γυναίκα μπορεί να το ανεχθεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Μυστήριο παραμένει, ωστόσο, ποια στοιχεία του σπέρματος προκαλούν την αλλεργία.

Αυστραλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η ευαισθησία θα μπορούσε να σχετίζεται με μία άλλη συχνή και συχνά εξαντλητική διαταραχή, της ενδομητρίωση, η οποία προκαλεί επώδυνη ή/και βαριά έμμηνο ρύση. Εκτιμάται ότι από ενδομητρίωση πάσχουν μία στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η ενδομητρίωση προκαλείται από τα ενδομήτρια κύτταρα που επιστρώνουν τη μήτρα μεταναστεύουν προς τις ωοθήκες, στο τοίχωμα της πυέλου πίσω από τη μήτρα και στην κορυφή του κόλπου. Επίσης έχει συνδεθεί με τη στειρότητα, καθώς οι μισές υπογόνιμες γυναίκες πάσχουν από ενδομητρίωση, σύμφωνα με τον οργανισμό EndometriosisUK.

Πανελλαδικές: Το ιδανικό πρωϊνό και οι βιταμίνες

Portokalada

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές & γονείς εντείνουν τις προσπάθειές τους για την επιτυχία. Σε αυτήν την διαδρομή υπάρχουν πολλοί σύμμαχοι και άλλοι τόσοι ανταγωνιστές. Ένας μεγάλος σύμμαχός είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία παρέχει στο σώμα τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την καλή λειτουργία του οργανισμού μέσω των κατάλληλων τροφών.

Πλήρες πρωινό: Ένα καλό πρωινό είναι σημαντικό για τον εφοδιασμό του οργανισμού με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το ξεκίνημα της ημέρας για να μπορέσει να λειτουργήσει κανονικά σε όλη την διάρκειά της. Πληθώρα μελετών επιβεβαιώνει ότι η σωστή διατροφή το πρωί οδηγεί το παιδί στην «επιτυχία». Για μια ημέρα γεμάτη ζωντάνια και ενέργεια πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό από 1-3 φρούτα, συνεχίστε με γάλα ή γιαούρτι και δημητριακά μαζί με λίγα αμύγδαλα, καρύδια, 1 κουταλάκι σταφίδες ή ένα τοστ με ψωμί ολικής, κασέρι, άπαχο ζαμπόν ή 1 αυγό βραστό, και λαχανικά.

Η σημασία του κολατσιού. Το κολατσιό είναι πολύ χρήσιμο για να μετριάσουμε το αίσθημα της πείνας και να μας βοηθήσει να κρατήσουμε ένα μέτρο στην κατανάλωση του φαγητού. Πρέπει να παρέχει στο παιδί τα θρεπτικά συστατικά που θα διατηρήσουν την ενέργειά του, χωρίς πολλές θερμίδες . Καλό είναι να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φτωχό σε αλάτι και ζάχαρη. Ετοιμάστε για τα παιδιά νόστιμα σπιτικά σνακ ώστε να μην τρώνε κάτι τυχαία. Για παράδειγμα ένα μήλο ή μια μπανάνα ή αποξηραμένα φρούτα μαζί με ανάλατους ξηρούς καρπούς και ένα παστέλι με μέλι ή 1 μπισκότο βρώμης ή μια φέτα σπιτικό κέικ ή πίτα αποτελούν ένα πολύ θρεπτικό κολατσιό που θα τους χαρίσει ενέργεια και ζωντάνια.

Το ημερήσιο διαιτολόγιο τους να περιλαμβάνει τροφές με τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά:

1) Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αναστέλλουν ή αντιστέκονται ή προφυλάσσουν το κύτταρο από οξειδώσεις. Η λειτουργία των αντιοξειδωτικών ουσιών είναι να εμποδίζουν την περαιτέρω δημιουργία ελευθέρων ριζών και να αναστέλλουν την καταστροφική για το κύτταρο δράση τους. Συμπερασματικά τα αντιοξειδωτικά προάγουν την καλή υγεία- ευεξία.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι: τα φρούτα (κυρίως μύρτιλλα, εσπεριδοειδή, ρόδι) και λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα ψάρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, το ταχίνι ολικής, το σουσάμι, κ. α.

Οι κυριότεροι εκπρόσωποι τους είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Ε βοηθά στη σωστή θρέψη των κυττάρων, στην σωστή ανάπτυξη και μειώνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Επίσης η βιταμίνη Ε βοηθά στην καλή λειτουργία των ορμονών.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι: το ελαιόλαδο και γενικά μαγειρικά έλαια (εκτός από το λάδι του κακαοκάρυδου), φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, αλεύρι από βρώμη, σιτηρά, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, αβοκάντο, θαλασσινά, (αστακός, σολομός, τόνος).

Η βιταμίνη C αυξάνει την άμυνα του οργανισμού στα διάφορα μικρόβια, βοηθά στο να επουλώνονται γρήγορα οι πληγές και τα τραύματα, βοηθά το σώμα να ξεκουράζεται, να έχει πιο ξεκούραστο ύπνο μία και βοηθά την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων, να απορροφά το σίδηρο.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι: οι γλυκές πιπεριές, η παπάγια, οι φράουλες, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το μπρόκολο, οι ντομάτες και ο ντοματοπολτός.

2) Σίδηρος: Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της ουσίας που μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες προς κάθε κύτταρο του οργανισμού και η οποία βρίσκεται μέσα στα ερυθρά κύτταρα του αίματος. Η καλή αιμάτωση του εγκεφάλου ενισχύει την ικανότητα απομνημόνευσης, αντίθετα τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα επιφέρουν υπνηλία και κόπωση

Πλούσιες πηγές: Βοδινό, νεφρά, χαβιάρι, μπούτι κοτόπουλο, σκόνη κακάο, ψάρια, συκώτι, πορτοκάλια, οστρακοειδή, ηλιόσποροι, σιτάρι, μύδια, ξερά φρούτα, κρόκος αυγού, ξηροί καρποί.

3) Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις του οργανισμού, μεταξύ των οποίων στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος (μειώνει τη διέγερση των νεύρων), τη λειτουργία των κυττάρων των μυών (και της καρδιάς) και τη διατήρηση του μυϊκού τόνου, καθώς και στον σχηματισμό των οστών και των δοντιών. Με αυτό τον τρόπο επιδρά στην ικανότητα απομνημόνευσης, στη μείωση της κούρασης και του στρες, Επιπλέον, συμβάλλει στη λειτουργία του μεταβολισμού και αυξάνει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει την είσοδο του σακχάρου στα κύτταρα ( ελέγχουμε έτσι το αίσθημα πείνας, τσιμπολογήματος κατά τη διάρκεια της μελέτης ). Σημαντικό είναι όμως να τονίσουμε ότι δρα ανταγωνιστικά με το ασβέστιο.

Πλούσιες πηγές μαγνησίου: Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, η σκόνη από κακάο, τα όσπρια ( κυρίως φασόλια και μπιζέλια ), οι ξηροί καρποί, το σουσάμι ,τα δημητριακά ολικής άλεσης, το φυστικοβούτυρο.

4) Τα ω λιπαρά οξέα είναι σημαντικά συστατικά στις μεμβράνες των κυττάρων επίσης είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του νευρικού, του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα έχουν αντιοξειδωτικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες γεγονός που τα καθιστά σημαντικούς παράγοντες στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Τα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, ο γαύρος, το σκουμπρί, ο σολομός κ.α. είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά και ενδείκνυται να δίνουμε στα παιδιά 2 μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα.

5) Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η δράση τους έγκειται στην ρύθμιση της μεταβολικής διαδικασίας και των ενεργειακών μετατροπών που συμβαίνουν στον οργανισμό. Βρίσκονται σε όλους τους ιστούς και είναι αναγκαίες στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Ενισχύουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, λειτουργώντας ως ουσίες αντιστρές και ενισχυτικές της μνήμης Λειτουργούν στο σχηματισμό των αμινοξέων και υπεισέρχονται σε ορισμένες διαδικασίες μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων

Πλούσιες πηγές: δημητριακά ολικής, ψωμί ολικής, κόκκινο κρέας, τυρί, ωμοί ξηροί καρποί.

Συνεχόμενη παροχή γλυκόζης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Όταν ο ανθρώπινος εγκέφαλος πεινάει υπολειτουργεί, εκνευρίζεται, κουράζεται ,πιέζεται. Ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να του παρέχουμε οργανωμένα και σωστά δομημένα γεύματα δηλαδή πρωινό, κολατσιό, γεύμα, κολατσιό, δείπνο και ξανά κολατσιό αν ξενυχτάτε. Τα βασικά γεύματα πρέπει να περιέχουν πάντα σαλάτα ή φρούτα, πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης και δημητριακά ολικής. Τα ενδιάμεσα γεύματα πρέπει να περιέχουν φρούτο, ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς και ένα μικρό σνακ. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα και ο εγκέφαλος έχουν την απαιτούμενη ενέργεια.

Σωστή λήψη υγρών: Το νερό είναι από τα σημαντικότερα συστατικά του ανθρώπινου σώματος. Κύρια λειτουργία του είναι να μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα και στα όργανα του σώματος καθώς και να απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες από αυτό. Επίσης λειτουργεί σαν μέσο απορρόφησης κραδασμών, προστατεύοντας τα οστά, τους μύες, αλλά και ευαίσθητα όργανα όπως ο εγκέφαλος και η σπονδυλική στήλη, εμποδίζει τις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος. Ένας πολύ σημαντικός κανόνας είναι να πίνουμε νερό πριν απ' το φαγητό, αλλά ποτέ κατά τη διάρκεια του φαγητού και για τουλάχιστον μία ώρα μετά.

ΠΗΓΗ: diatrofi.gr

ΣΦΕΕ: Πρόταση για κάλυψη του 50% της δαπάνης για τους ανασφάλιστους

SFEE LOGO

Να μοιραστεί η χρηματοδότηση για τη φαρμακευτική κάλυψη των ανασφάλιστων μεταξύ της πολιτείας και της φαρμακοβιομηχανίας, ζήτησε ο πρόεδρος του Συνδέσμου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΣΦΕΕ), Πασχάλης Αποστολίδης, από το βήμα του συνεδρίου «2nd Athens Health Forum».
Συγκεκριμένα, ο κ. Αποστολίδης κατά τον χαιρετισμό του στο συνέδριο ζήτησε από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας, να καλύψει κατά 50% τη χρηματοδότηση των αναγκών των ανασφάλιστων η πολιτεία και το υπόλοιπο 50% ο ΣΦΕΕ.


Επίσης, τόνισε τη δύσκολη θέση στην οποία βρίσκονται οι φαρμακοβιομηχανίες, καθώς οι οφειλές από τα νοσοκομεία και τον ΕΟΠΥΥ ξεπερνούν το 1 δισ. ευρώ, και ζήτησε από το υπουργείο Υγείας να ορίσει χρονοδιάγραμμα για την εξόφλησή τους. Κλείνοντας, υποστήριξε την αύξηση χρήσης των γενόσημων φαρμάκων και την αύξηση παραγωγής φαρμάκων στην Ελλάδα, όχι μόνο ελληνικών, όπως χαρακτηριστικά ανέφερε.


Από την πλευρά του, ο αντιπρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Φαρμακοβιομηχανίας (ΠΕΦ), Θεόδωρος Κωλέτης, ανέφερε ότι ΠΕΦ και ΣΦΕΕ συμπορεύονται στο χώρο της Υγείας. Ζήτησε εθνική στρατηγική για το φάρμακο, ενώ σημείωσε χαρακτηριστικά ότι «δεν είναι δυνατό να εισάγουμε φάρμακα που μπορούμε να παράγουμε στη χώρα».

Πηγή: newsbomb.gr

Τι λένε τα στατιστικά για το ροχαλητό;

Roxalito

Ροχαλητό λέμε το θόρυβο της αναπνοής κατά τον ύπνο που προέρχεται από τη δόνηση των μαλακών ιστών του στόματος. Η δόνηση προκαλείται από το «φραγμό» στην ελεύθερη δίοδο του αέρα από τη μύτη μέχρι τους πνεύμονες, σε συνδυασμό με το μειωμένο μυϊκό τόνο λόγω του ύπνου.

Το ροχαλητό «προσβάλλει» παιδιά, ενήλικες και υπερήλικες, σ' όλες τις χώρες του κόσμου και προκαλεί πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Όταν η απόφραξη γίνει πλήρης, τότε έχουμε τη προσωρινή διακοπή της αναπνοής, την υπνική άπνοια

Ας δούμε κάποια από τα ενδιαφέροντα στατιστικά μελετών στην Αμερική, που ελάχιστα ή και καθόλου δε διαφέρουν από αυτά της Ελλάδας. Απλά για την Ελλάδα δεν έχουμε διενεργήσει ακόμα επιδημιολογικές μελέτες:
Ποσοστό ενηλίκων >30 ετών που ροχαλίζουν τακτικά 30%
Ποσοστό ενηλίκων >40 ετών που ροχαλίζουν τακτικά 40%
Ποσοστό γυναικών που ροχαλίζουν τακτικά 19%
Ποσοστό παιδιών που ροχαλίζουν τακτικά 6%
Ποσοστό παντρεμένων που λένε πως ο/η σύντροφος ροχαλίζει τακτικά 66%
Πόσα από τα άτομα που ροχαλίζουν κάνουν και άπνοιες; 30-40%
Πόσα άτομα στο γενικό πληθυσμό πάσχουν από υπνική άπνοια 10% των ανδρών και 5% των γυναικών

-Οι άνδρες ροχαλίζουν 2 φορές συχνότερα από τις γυναίκες. Η διαφορά αυτή όμως μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση και στις μεγάλες ηλικίες, η αναλογία είναι περίπου ίδια
-Σε κάθε Ελληνική οικογένεια υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που ροχαλίζει
-Ο κακός ύπνος προκαλεί τροχαία και εργατικά ατυχήματα και μάλιστα περισσότερα απ' ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος (μέθη)
-Γνωστά ατυχήματα όπως αυτό του διαστημόπλοιου Challenger και το πυρηνικό ατύχημα του πυρηνικού εργοστασίου στο Chernobyl έχουν αποδοθεί σε ανθρώπινα λάθη λόγω κακού ύπνου
-Η υπνηλία λόγω κακού ύπνου από το ροχαλητό προκαλεί στην Αμερική ετησίως 100.000 τροχαία ατυχήματα, 40.000 τραυματισμούς και 1550 νεκρούς, δηλαδή 5% των θανάτων στο δρόμο οφείλονται στην υπνική άπνοια
-Όποιος πάσχει από υπνική άπνοια έχει 600% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμπλακεί σε τροχαίο ατύχημα
-Όποιος πάσχει από υπνική άπνοια έχει 400% μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθει εγκεφαλικό
-Όποιος πάσχει από υπνική άπνοια έχει 300% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσει καρδιαγγειακή νόσο
-42% των ανδρών που πάσχουν από υπνική άπνοια έχουν στυτική δυσλειτουργία και ανικανότητα
-Το 50% των ατόμων που πάσχουν από υπνική άπνοια πάσχουν επίσης και από υπέρταση.
-Ο/η σύντροφος στον ύπνο που δεν ροχαλίζει και δεν κάνει άπνοιες, χάνει 1 ώρα περίπου ύπνου κάθε βράδυ στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι από το ροχαλητό του άλλου! Επίσης μπορεί να ξυπνάει μέχρι και 20 φορές/ώρα ύπνου χωρίς να το θυμάται το πρωί και να έχει και αυτός υπνηλία!

Ακόμα αμφιβάλετε πως το παθολογικό ροχαλητό είναι μια σοβαρή κατάσταση;

ΠΗΓΗ: nowdoctor.gr

Πιο παχύσαρκα τα παιδιά της δεκαετίας του ’90 από τις προηγούμενες γενιές

Paidiki Paxusarkia

Τα παιδιά που γεννήθηκαν την δεκαετία του '90, έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα, συγκριτικά με τους γονείς τους και τους παππούδες τους που γεννήθηκαν κατά την χρονική περίοδο 1950-1980. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι αυτή η τάση είναι μια «τρομακτική απειλή για τη δημόσια υγεία», καθώς τα παιδιά αυτα θα κινδυνεύουν στην ενήλικη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2 και αρθρίτιδα.

Η μελέτη από το University College του Λονδίνου διαπίστωσε ότι περίπου το ένα πέμπτο των αγοριών και το ένα τέταρτο των κοριτσιών που γεννήθηκαν μετά το 1990 είναι παχύσαρκα, από την ηλικία των δέκα χρονών.
Οι ερευνητές εξέτασαν 56. 632 ενήλικες και παιδιά, σχετικά με τον Δείκτη Μάζας Σώματος, για να καθορίσουν τα ποσοστά της παχυσαρκίας.

Γράφοντας στο περιοδικό PLoS Medicine προειδοποίησαν ότι «Η επιδημία της παχυσαρκίας είναι μια απειλή για τη δημόσια υγεία, ακόμη και σε χώρες με υψηλά εισοδήματα και καλές υποδομές στην εκπαίδευση και την υγειονομική περίθαλψη». Πρόσθεσαν ότι η τάση αυτή θα έχει «σοβαρές συνέπειες για τη δημόσια υγεία τις επόμενες δεκαετίες, με αύξηση στα περιστατικά με διαβήτη και καρδιοπάθειες».

«Ενώ άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους σε οποιοδήποτε σημείο στην ενήλικη ζωή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου, η μελέτη αυτή δείχνει ότι οι παρεμβάσεις των φορέων της υγείας θα πρέπει να στοχεύουν και τους νεότερους σε ηλικία, προκειμένου να ανακοπεί η εξάπλωση της επιδημίας της παχυσαρκίας», επεσήμανε ο επικεφαλής της μελέτης.

Επί του παρόντος, περίπου το 60% των ενηλίκων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, αλλά αυτό αναμένεται να ανέλθει στα δύο τρίτα των γυναικών και τα τρία τέταρτα των ανδρών μέχρι το 2030.

Κουρουμπλής: H φαρμακευτική πολιτική θα αλλάξει ριζικά

kouroumplis

"Η φαρμακευτική πολιτική θα αλλάξει ριζικά. Δεν έχω επιθετική διάθεση εναντιον των εταιριών". Τάδε έφη Παναγιώτης Κουρουμπλής από το βήμα συνεδρίου. Όσο για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα ξεκινάει σύντομα πιλοτικό πτόγραμμα σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Κρήτη.

"Τι πληρώνουν στη Γερμανία, να πληρώσουν και στην Ελλάδα, αυτό ζητάμε. Αν ειμαστε παράλογοι να μου το πουν..." συμπλήρωσε ο υπουργός Υγείας αναφερόμενος στην φαρμακοβιομηχανία.
Και προανήγγειλε συνάντηση ΠΕΦ και ΣΦΕΕ αύριο Πέμπτη, για να δούμε τι θα προκύψει με τη συμμετοχή του φαρμάκου που πρέπει να μειωθεί, "ιδιαίτερα σε ένα αξιόπιστο γενόσημο φάρμακο".
Και όχι μόνο αυτό αλλά ο κ. Κουρουμπλής δεσμεύτηκε για μείωση στα επόμεντα 3 χρόνια της τιμής για τα αντικαρκινικά φάρμακα και τα αντιρετροικά.

Όσο για τις κλινικές μελέτες είε ότι αλλάζει το θεμσικό πλαίσιο—κάποια φάρμακα μπορούν -επανέλαβε- να τα παράξουν οι πολυεθνικές στην Ελλαδα είτε σε δικά τους είτε σε συνεργασία με ελληνικές φαρμακοβιομηχανίες!

Πρωτοβάθμια

Η ολοκλήρωση ενός σύγχρονου πληροφοριακού συστήματος είναι απαραίτητη δήλωσε ο υπουργός. Και για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας συμπλήρωσε:
"Κρίσιμο είναι το ζήτημα της ΠΦΥ. Σύστημα που θέλει να λέγεται σύστημα, χωρίς ΠΦΥ δεν μπορεί να υπάρξει...". Προανήγγειλε δε ότι σε ένα 2μηνο ξεκινάει το πιλοτικό πρόγραμμα.

Πηγή: iatropedia.gr

ΕΦΕΤ: Σοβαρό έλλειμμα γνώσης των Ελλήνων για τα τρανς λιπαρά

Burger

Το σοβαρό έλλειμμα γνώσης των Ελλήνων ως προς τα τρανς λιπαρά και τον αντίκτυπό τους στη δημόσια υγεία, ανέδειξε, μεταξύ άλλων, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε, με πρωτοβουλία του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), σε αντιπροσωπευτικό πανελλαδικό δείγμα 2.003 ατόμων 25 ετών και άνω.
Η έρευνα, πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο των δράσεών του ΕΦΕΤ σε θέματα διατροφικής πολιτικής και της διαρκούς προσπάθειας για τη διασφάλιση των καταναλωτών με ασφαλέστερα και ποιοτικότερα τρόφιμα.
Τα τρανς λιπαρά, τα οποία περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα με τουλάχιστον ένα διπλό δεσμό στη μορφή τρανς, έχουν δυσμενείς επιδράσεις στην υγεία του ανθρώπου και, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η απομάκρυνση των βιομηχανικώς παραγόμενων τρανς λιπαρών από την αλυσίδα των τροφίμων προτείνεται ως μία από τις πιο απλές παρεμβάσεις δημόσιας υγείας, τόσο για τη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών όσο και για τη βελτίωση της διατροφής.
Τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας-μελέτης αναδεικνύουν ότι τα τρανς λιπαρά είναι ο λιγότερο γνωστός όρος σε σχέση με τις άλλες κατηγορίες λιπαρών (π.χ. κορεσμένα, πολυακόρεστα, μονοακόρεστα και ωμέγα-3), καθώς μόνο το 28,8% των ερωτηθέντων έχει ακούσει ή διαβάσει τον συγκεκριμένο όρο και μεταξύ αυτών μόνο ο 1 στους 2 τα αναφέρει στην κατηγορία των λιπαρών που προτρέπουν οι ειδικοί να μειωθούν στη διατροφή.
Στην συντριπτική πλειοψηφία, όσοι έχουν ακούσει τον όρο τρανς λιπαρά πιστεύουν ότι αυτά θα πρέπει να αναγράφονται υποχρεωτικά σε όλες τις ετικέτες τροφίμων. Μόνο, όμως, ο 1 στους 5 καταναλωτές δηλώνει ότι διαβάζει πάντα τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων.
Όσον αφορά στους άλλους τύπους λιπαρών, οι ερωτηθέντες, σε ποσοστό από 76% έως 80%, δήλωσαν ότι έχουν ακούσει τους όρους κορεσμένα, πολυακόρεστα, μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά, αλλά σχεδόν οι μισοί δεν γνωρίζουν ποια λιπαρά πρέπει να μειωθούν στη διατροφή τους, πιθανόν διότι αγνοούν τη διαφορετική συμβολή τους στην υγεία, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
Περίπου 1 στους 2 καταναλωτές θεωρεί ότι καταναλώνει την κανονική ποσότητα λιπαρών. Σε γενικές γραμμές, από τα στοιχεία της έρευνας διαπιστώνεται ότι το ελληνικό καταναλωτικό κοινό έχει σοβαρό έλλειμμα γνώσης ως προς τα τρανς λιπαρά και τον αντίκτυπό τους στη δημόσια υγεία, αλλά και μια γενικότερη σύγχυση ως προς τα λιπαρά.
Από τα παραπάνω διαπιστώνεται ότι η έρευνα του ΕΦΕΤ αναδεικνύει αρκετές αντιφάσεις που βιώνουν οι πολίτες στην καθημερινή τους διατροφή, οι οποίες μαρτυρούν την ανάγκη περαιτέρω ενημέρωσής τους.
Για τον λόγο αυτό ο ΕΦΕΤ διαμορφώνει τρεις βασικούς άξονες προσέγγισης αναφορικά με την κατανάλωση των τρανς λιπαρών, που είναι:
1. Η ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των καταναλωτών μέσω δράσεων όπως η έκδοση ενημερωτικών φυλλαδίων για τα τρανς και κορεσμένα λιπαρά.
2. Η εκπόνηση διερευνητικών εργαστηριακών προγραμμάτων ελέγχου τρανς και κορεσμένων λιπαρών σε διάφορες κατηγορίες τροφίμων, δράση η οποία έχει ήδη ενταχθεί στο Πρόγραμμα Επίσημου Ελέγχου του ΕΦΕΤ για το 2015.
3. Η συνεργασία με φορείς του Δημοσίου και τις επιχειρήσεις τροφίμων ώστε να προσδιοριστούν στοχευμένες και αποτελεσματικές δράσεις για τη μείωση των τρανς λιπαρών στα τρόφιμα.

Πηγή: onmed.gr

Ο χυμός πορτοκάλι τονώνει το μυαλό μετά τα 60

Portokalada

Δύο ποτήρια φρέσκος χυμός πορτοκάλι την ημέρα ενδέχεται να βελτιώνουν τις νοητικές ικανότητες στις ηλικίες άνω των 60 ετών, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.

Σε μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν με 37 υγιείς εθελοντές, ηλικίας 60 έως 81 ετών, διαπίστωσαν ότι έπειτα από οκτώ εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης του χυμού βελτιώθηκε σημαντικά η μνήμη, η ομιλία και οι χρόνοι αντίδρασής τους.

Οι επιστήμονες αποδίδουν τα οφέλη αυτά σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά της οικογένειας των φλαβονοειδών, που περιέχουν σε αφθονία τα πορτοκάλια.

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή ενεργοποιούν τη μετάδοση μηνυμάτων σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει ρόλο στη μάθηση και την αποθήκευση πληροφοριών.

Στην παρούσα μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ρήντινγκ ζήτησαν από τους εθελοντές τους να πίνουν καθημερινά 500 ml φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι, ενώ στην αρχή και στο τέλος της μελέτης τους ζήτησαν να κάνουν κάποια τεστ αξιολόγησης των νοητικών λειτουργιών.

Οι επιδόσεις τους σε αυτά τα τεστ βελτιώθηκαν κατά 8% στο τέλος των οκτώ εβδομάδων - γεγονός εκπληκτικό, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι δεν περίμεναν να δουν τέτοια διαφορά σε λιγότερο από δύο μήνες.

Επειδή ωστόσο είναι η πρώτη φορά που μελέτη συσχετίζει τον χυμό πορτοκάλι με αυτό το όφελος, εκτιμούν ότι το εύρημά τους πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες για να θεωρηθεί οριστικό.

Οι ηλικιωμένοι, εξάλλου, με προβλήματα υγείας πρέπει να συμβουλευθούν τον γιατρό τους πριν αρχίσουν να πίνουν χυμό πορτοκάλι, διότι πολλά φάρμακα (λ.χ. του υποθυρεοειδισμού, αντιβιοτικά, αντιαλλεργικά, για την καρδιά και πολλά άλλα) αλληλεπιδρούν με αυτόν.

ΠΗΓΗ: tanea.gr

ΕΦΕΤ: Σοβαρό έλλειμμα γνώσης των Ελλήνων ως προς τα τρανς λιπαρά

Burger

Το σοβαρό έλλειμμα γνώσης των Ελλήνων ως προς τα τρανς λιπαρά και τον αντίκτυπό τους στη δημόσια υγεία, ανέδειξε, μεταξύ άλλων, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε, με πρωτοβουλία του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), σε αντιπροσωπευτικό πανελλαδικό δείγμα 2.003 ατόμων 25 ετών και άνω.

Η έρευνα, πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο των δράσεών του ΕΦΕΤ σε θέματα διατροφικής πολιτικής και της διαρκούς προσπάθειας για τη διασφάλιση των καταναλωτών με ασφαλέστερα και ποιοτικότερα τρόφιμα.

Τα τρανς λιπαρά, τα οποία περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα με τουλάχιστον ένα διπλό δεσμό στη μορφή τρανς, έχουν δυσμενείς επιδράσεις στην υγεία του ανθρώπου και, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η απομάκρυνση των βιομηχανικώς παραγόμενων τρανς λιπαρών από την αλυσίδα των τροφίμων προτείνεται ως μία από τις πιο απλές παρεμβάσεις δημόσιας υγείας, τόσο για τη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών όσο και για τη βελτίωση της διατροφής.

Τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας-μελέτης αναδεικνύουν ότι τα τρανς λιπαρά είναι ο λιγότερο γνωστός όρος σε σχέση με τις άλλες κατηγορίες λιπαρών (π.χ. κορεσμένα, πολυακόρεστα, μονοακόρεστα και ωμέγα-3), καθώς μόνο το 28,8% των ερωτηθέντων έχει ακούσει ή διαβάσει τον συγκεκριμένο όρο και μεταξύ αυτών μόνο ο 1 στους 2 τα αναφέρει στην κατηγορία των λιπαρών που προτρέπουν οι ειδικοί να μειωθούν στη διατροφή.

Στην συντριπτική πλειοψηφία, όσοι έχουν ακούσει τον όρο τρανς λιπαρά πιστεύουν ότι αυτά θα πρέπει να αναγράφονται υποχρεωτικά σε όλες τις ετικέτες τροφίμων. Μόνο, όμως, ο 1 στους 5 καταναλωτές δηλώνει ότι διαβάζει πάντα τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων.

Όσον αφορά στους άλλους τύπους λιπαρών, οι ερωτηθέντες, σε ποσοστό από 76% έως 80%, δήλωσαν ότι έχουν ακούσει τους όρους κορεσμένα, πολυακόρεστα, μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά, αλλά σχεδόν οι μισοί δεν γνωρίζουν ποια λιπαρά πρέπει να μειωθούν στη διατροφή τους, πιθανόν διότι αγνοούν τη διαφορετική συμβολή τους στην υγεία, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.

Περίπου 1 στους 2 καταναλωτές θεωρεί ότι καταναλώνει την κανονική ποσότητα λιπαρών. Σε γενικές γραμμές, από τα στοιχεία της έρευνας διαπιστώνεται ότι το ελληνικό καταναλωτικό κοινό έχει σοβαρό έλλειμμα γνώσης ως προς τα τρανς λιπαρά και τον αντίκτυπό τους στη δημόσια υγεία, αλλά και μια γενικότερη σύγχυση ως προς τα λιπαρά.

Από τα παραπάνω διαπιστώνεται ότι η έρευνα του ΕΦΕΤ αναδεικνύει αρκετές αντιφάσεις που βιώνουν οι πολίτες στην καθημερινή τους διατροφή, οι οποίες μαρτυρούν την ανάγκη περαιτέρω ενημέρωσής τους.

Για τον λόγο αυτό ο ΕΦΕΤ διαμορφώνει τρεις βασικούς άξονες προσέγγισης αναφορικά με την κατανάλωση των τρανς λιπαρών, που είναι:

1. Η ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των καταναλωτών μέσω δράσεων όπως η έκδοση ενημερωτικών φυλλαδίων για τα τρανς και κορεσμένα λιπαρά.

2. Η εκπόνηση διερευνητικών εργαστηριακών προγραμμάτων ελέγχου τρανς και κορεσμένων λιπαρών σε διάφορες κατηγορίες τροφίμων, δράση η οποία έχει ήδη ενταχθεί στο Πρόγραμμα Επίσημου Ελέγχου του ΕΦΕΤ για το 2015.

3. Η συνεργασία με φορείς του Δημοσίου και τις επιχειρήσεις τροφίμων ώστε να προσδιοριστούν στοχευμένες και αποτελεσματικές δράσεις για τη μείωση των τρανς λιπαρών στα τρόφιμα.

Δίαιτα: Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους

frouta apwleia varous

Η πρώτη σας σκέψη λογικά είναι πως όλα τα φρούτα υγιεινά άρα έχουν θέση σε ένα διατροφολόγιο που αποσκοπεί στην απώλεια των περιττών κιλών.
Αυτό όμως δεν ισχύει, καθώς κάποια φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων. Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, τα σάκχαρα των φρούτων όχι μόνο μας παχαίνουν αλλά παράλληλα εντείνουν το αίσθημα της πείνας και ξυπνούν τις λιγούρες.
Δείτε ποια είναι τα φρούτα που πρέπει να επιλέξετε αν κάνετε δίαιτα.
1. Αβοκάντο: Ενισχύει το μεταβολισμό και προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης, ορμόνη που συμβάλλει στο αδυνάτισμα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
2. Μπανάνα: Παρέχει σημαντική ποσότητα διαλυτών ινών, οι οποίες καταπολεμούν την πείνα.
3. Γκρέιπφρουτ: Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό κι έτσι εντείνει το αίσθημα του κορεσμού. Έχει επίσης πολύ λίγες θερμίδες.
4. Ρόδι: Παρέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και βοηθά να μειωθεί το αίσθημα της πείνας.
5. Ροδάκινο: Δεν έχει πολλές θερμίδες και παρέχει στον οργανισμό αντιοξειδωτικές ουσίες.
6. Παπάγια: Περιέχει ένα ένζυμο που διευκολύνει την απόρριψη των τροφών μέσω του γαστρεντερικού κι έτσι συμβάλλει στην απώλεια κιλών.
7. Μήλο: Αν και περιέχει αρκετή ποσότητα σακχάρων, η σημαντική ποσότητα φυτικών ινών που παρέχει κρατά μακριά την πείνα.

Πηγή: onmed.gr

Γνωρίζετε πόσα χρόνια κόβει η παχυσαρκία από τη ζωή;

Zugaria

Μαύρα μεσάνυχτα έχουν οι περισσότεροι Ευρωπαίοι για τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην υγεία και στη ζωή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Μελέτης της Παχυσαρκίας (EASO) που ρώτησαν σχετικώς 14.000 εθελοντές από επτά χώρες της Ευρώπης (Βέλγιο, Δανία, Φινλανδία, Γαλλία, Γερμανία, Ιταλία, Βρετανία) ανακάλυψαν πως λιγότερο από το 50% ήξεραν ότι η παχυσαρκία είναι ασθένεια, ενώ το 56% πιστεύουν λανθασμένα πως είναι λιγότερο επικίνδυνη από το τσιγάρο.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι αναλόγως με τη σοβαρότητά της η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει από 5 έως 20 χρόνια το προσδόκιμο επιβιώσεως, όταν το τσιγάρο «κόβει» 10 χρόνια από τη ζωή.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης για την Παχυσαρκία (σ.σ. έχει καθιερωθεί να γιορτάζεται κάθε χρόνο το τρίτο Σάββατο του Μαϊου), έδειξε ακόμα ότι πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία των κιλών που έχουν.

Έτσι, το 20% όσων πίστευαν πως έχουν υγιές σωματικό βάρος ήσαν στην πραγματικότητα υπέρβαροι, ενώ το 30% όσων νόμιζαν ότι είναι υπέρβαροι ή ότι είχαν «λίγα κιλά παραπάνω» έπασχαν από παχυσαρκία.

Μολονότι, δε, οι περισσότεροι πίστευαν πως ο συνδυασμός δίαιτας-γυμναστικής είναι ο καλύτερος για να αποκτήσει κανείς και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, ελάχιστοι πίστευαν ότι υπάρχουν και πρόσθετοι αποτελεσματικοί τρόποι, όπως η λογική κατανάλωση αλκοόλ (μόνο το 23% των ερωτηθέντων το ήξεραν), η καλή ενυδάτωση (25%) και ο επαρκής ύπνος (30%).

Η επικεφαλής του ιρλανδικού τομέα της EASO δρ Γκρέις Ο' Μάλεϊ, χαρακτήρισε τα ευρήματα αυτά ανησυχητικά.

«Υπάρχουν σοβαρές, εκτεταμένες παρανοήσεις για την φύση, τον αντίκτυπο, τις αιτίες και τη θεραπεία της παχυσαρκίας, που υπονομεύουν τις προσπάθειες ενημέρωσης γι' αυτήν», είπε.

«Ο περισσότερος κόσμος θεωρεί την παχυσαρκία ως ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τις ατομικές επιλογές στον τρόπο ζωής και ελάχιστοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν συμβάλλοντες παράγοντες όπως η γενετική, η λήψη φαρμάκων, η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές διαταραχές και τα προβλήματα ψυχικής υγείας».

Ιδιαιτέρως σοβαρό, όμως, χαρακτήρισε το γεγονός ότι «πολλοί αγνοούν πως η παχυσαρκία δεν αυξάνει μόνο τον κίνδυνο εκδηλώσεως καρδιολογικών προβλημάτων αλλά και καρκίνου».

Επισήμανε τέλος πως δεν υπάρχει παράμετρος της ζωής που να μην επηρεάζει αρνητικά η παχυσαρκία, αφού «πλήττει ακόμα και την ποιότητά της, λ.χ. διαταράσσοντας τον ύπνο (προκαλεί υπνική άπνοια) και ελαττώνοντας την αυτοεκτίμηση».

ΠΗΓΗ: tanea.gr

Αντηλιακά: Προστάτεψε το δέρμα σου από τον ήλιο

Antiliako

Πριν λίγα χρόνια όλοι αποδεχόμασταν ότι ο ήλιος, με το φως του και τη ζέστη του, ήταν μόνον πηγή ζωής για τη γη μας. Όμως, οι άνθρωποι «φροντίσαμε» να καταστρέψουμε τη «φυσική ασπίδα» και να μετατρέψουμε αυτό το αγαθό και σε εχθρό. Τα τελευταία χρόνια, η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου θεωρείται επικίνδυνη, για την υγεία μας.

Η υπεριώδης ακτινοβολία UVΑ προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου, για τον καρκίνο του δέρματος. Η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα γνωστά μας εγκαύματα. Ωστόσο, ο αποκαλούμενος «συντελεστής ηλιακής προστασίας (SPF)» προστατεύει, μόνον από τα εγκαύματα, από τον ήλιο (ακτινοβολία UVB).

Στην ετικέτα των αντηλιακών, υπάρχει ο δείκτης προστασίας, γνωστός και ως SPF (Sun Protection Factor). Τα αντηλιακά εμποδίζουν τη διείσδυση των επικίνδυνων ακτίνων, αλλά κανένα δε μπορεί να προσφέρει πλήρη προφύλαξη. Ακόμα και αυτά με το μεγαλύτερο δείκτη, επιτρέπουν ελάχιστη έκθεση στις ακτινοβολίες UVA και UVB. Ας διαλέξουμε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας, για την επιδερμίδα μας, με τη βοήθεια των παρακάτω δεδομένων:

Ο δείκτης προστασίας 6 είναι ο μικρότερος δείκτης, ο οποίος προσφέρει κάποια προστασία. Αντηλιακά, με μικρότερους δείκτες δεν πρέπει να προτιμώνται.

Δείκτες 6-10 προσφέρουν χαμηλή προστασία

Δείκτες 15-25 προσφέρουν μέτρια προστασία

Δείκτες 30-50 προσφέρουν υψηλή προστασία.

Οι καταναλωτές πιστεύουμε ότι οι υψηλοί δείκτες προστασίας, μας παρέχουν ασφάλεια. Όμως ένα αντηλιακό με δείκτη 15, απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας και ένα άλλο, με δείκτη 30, απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τελικά δείκτες πάνω από 50, δεν αυξάνουν ιδιαίτερα την προστασία μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Ισχυρισμοί για πλήρη προστασία ενηλίκων, μωρών και μικρών παιδιών, δεν λένε την αλήθεια. Αντίθετα, όλα τα αντηλιακά πρέπει να φέρουν προειδοποιητική σήμανση ότι δεν παρέχουν 100% προστασία.

Η ορθή επάλειψη του προϊόντος είναι εξίσου σημαντική, με την επιλογή του ίδιου του προϊόντος. Παραδείγματος χάρη, προκειμένου να επιτευχθεί η προστασία, που επισημαίνεται, με το «συντελεστή ηλιακής προστασίας», απαιτείται ποσότητα 2mg/cm². Η ποσότητα, για να καλυφθεί όλο το σώμα, μπορεί να ανέρχεται στο ένα τρίτο μιας μικρής φιάλης αντηλιακού. Ισχυρισμοί ότι δεν χρειάζεται επανάληψη της επάλειψης δεν είναι αληθινοί.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα αντηλιακά προϊόντα αποτελούν ένα μόνον από τα μέτρα, για την προστασία, από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Έτσι, πρέπει να:

Προτιμήσουμε αδιάβροχα αντηλιακά, ειδικά, αν παραμένουμε αρκετή ώρα, μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα.

Χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα αντηλιακού, σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Επαναλαμβάνουμε τη χρήση αντηλιακού, μετά την κολύμβηση, το σκούπισμα του σώματος με πετσέτα, μετά από παιχνίδι ή άσκηση, ακόμα και αν είμαστε κάτω από την ομπρέλα.

Αυξήσουμε την ποσότητα, τη συχνότητα και το δείκτη προστασίας, για τα παιδιά μας. Τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.

Φορέσουμε αντηλιακό, 30 λεπτά, πριν "βγούμε" στον ήλιο.

Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο, από τις 10 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ., ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Τα μωρά και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην έκθεση στον ήλιο. Μελέτες δείχνουν ότι ένα ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα, στο παιδί ή στον έφηβο, αυξάνουν το ποσοστό της εμφάνισης μελανώματος, που είναι μια πολύ συνηθισμένη και θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος. Το τελευταίο χρονικό διάστημα, έχει αρχίσει μια συζήτηση ότι η έκθεση, στον ήλιο, καθημερινά, για 10-15 λεπτά, βοηθάει τον οργανισμό μας να παράγει την αναγκαία ποσότητα βιταμίνης D.

ΠΗΓΗ: iatronet.gr

Η σημασία των συμπληρωμάτων διατροφής στις σχολικές εξετάσεις

panellhnies

Στις μέρες μας και κυρίως αυτή η περίοδος που ξεκινούν οι σχολικές εξετάσεις των παιδιών, πρωταγωνιστούν το άγχος, η κούραση και η ατονία. Απαραίτητη προϋπόθεση για να καταπολεμήσουμε όλα τα παραπάνω είναι να έχουμε ενέργεια, καλή διάθεση και ευεξία.
Μία ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μια ικανοποιητική ποσότητα από όλα τα ωφέλιμα τρόφιμα, έτσι ώστε να συμβάλλει στην απόκτηση ενέργειας και ευεξίας.
Πολλές φορές όμως μόνο η κατανάλωση τέτοιων τροφίμων δεν επαρκούν για να ανακτήσουμε τις παραπάνω ΄΄δυνάμεις΄΄, εποµένως παρουσιάζονται συχνά προβλήµατα µικρής έλλειψης ή οριακών τιµών, σε βιταµίνες, µέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι ελλείψεις αυτές µπορούν να προκαλέσουν συµπτώµατα ατονίας, µειωµένης ενεργητικότητας, κακής διάθεσης, υπνηλία, αλλά και µειωµένη απόδοση.
Έτσι λοιπόν, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται πολλές φορές απαραίτητη. Η χρησιμοποίηση ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος διατροφής θα βοηθήσει το άτομο, να αποκαταστήσει το ρυθμό του μεταβολισμού του, να ανακτήσει τις «δυνάμεις του» και να αισθανθεί ευεξία και θετική διάθεση, καθώς επίσης να ενισχύσει την μνήμη. Καλό είναι για την άμεση ενίσχυση και την τόνωση του οργανισμού να προτιμώνται πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, που συνδυάζουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά. Συστατικά που έχουν συνδεθεί µε τη διατήρηση της µνήµης και γενικότερα την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία είναι η βιταµίνη C, οι βιταµίνες του συµπλέγµατος Β (θειαµίνη, φυλλικό οξύ, Β6, Β12), οι βιταµίνες Α και Ε και ο σίδηρος. Η ανεπάρκεια στις βιταµίνες Β6 και Β12 έχει συνδεθεί µε απώλεια µνήµης, σύγχυση και κατάθλιψη. Έμφαση πρέπει να δώσουμε σε συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα Panax Ginseng, το οποίο συνοδεύεται από αρκετές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής κόπωσης.
Το Panax Ginseng είναι από τα πιο δημοφιλή φυτικά συστατικά, δοκιμασμένο εδώ και χιλιάδες χρόνια, με αποδεδειγμένα αποτελεσματικό ρόλο στη βελτίωση των διανοητικών και σωματικών λειτουργιών. Συμβάλλει στην καταπολέμηση του stress & της κόπωσης, επαναφέροντας τον καταπονημένο οργανισμό στη φυσιολογική του κατάσταση, ενώ παράλληλα βοηθά στην αύξηση της φυσικής αντοχής και της αυτοσυγκέντρωσης. Επιπλέον ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση ενώ προσφέρει ενέργεια, σωματική τόνωση & πνευματική διαύγεια. Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που περιέχουν συνδυαστικά Gingko Biloba & Panax Ginseng, παρατηρείται να συμβάλλουν με θετικά αποτελέσματα στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης, καθώς επίσης στη σωματική τόνωση και πνευματική διαύγεια.
Το Gingko Biloba έχει εκτενώς μελετηθεί με πολλές κλινικές μελέτες, τα αποτελέσματα των οποίων δείχνουν ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό τόσο σε άτομα μεγαλύτερης όσο και νεαρής ηλικίας για την ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας βοηθά στην αναστολή της γήρανσης του εγκεφάλου βελτιώνοντας τις νοητικές λειτουργίες, ενώ σε άτομα νεαρής ηλικίας βοηθά στην ενδυνάμωση των εγκεφαλικών λειτουργιών αναφορικά με τη βελτίωση της ταχύτητας της σκέψης.
Επιπλέον, καλό είναι τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής που επιλέγουμε να περιέχουν βιταμίνες Β, C, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, παντοθενικό οξύ, που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας και αυξάνουν την πνευματική απόδοση.
Έτσι, η χρήση πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής, που βελτιώνουν τη μνήμη μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος βοηθός:
• Σε περιπτώσεις ατόμων με συμπτώματα σωματικής κόπωσης ή εξάντλησης
• Σε μειωμένη αντοχή ή ελαττωμένη ζωτικότητα
• Σε περιόδους όπου οι απαιτήσεις αυξάνονται
• Στην περίοδο έντονης ανάπτυξης
• Στις περιόδους εξετάσεων
• Σε περιόδους ασθένειας
• Εάν δεν ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή καθημερινά
• Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας για αναστολή της γήρανσης του εγκεφάλου και βελτίωση των λειτουργιών της μνήμης.
Με την συνεργασία της Αθηνάς Ρούντου, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΒSc Επιστημονική Διευθυντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κατερίνης & Λάρισας, Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.activekids.gr, www.care24.gr. www.logodiatrofis.gr.

Πηγή: onmed.gr

 

Η γυμναστική καθυστερεί 15 χρόνια την αύξηση της χοληστερίνης

Perpatima

Οι νεαροί άντρες που γυμνάζονται συστηματικά μπορεί να καθυστερήσουν κατά 15 χρόνια την αύξηση της χοληστερόλης που σχετίζεται με την ηλικία, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.

Η χοληστερόλη συχνά παρουσιάζει ηλικιακές διακυμάνσεις, με τα επίπεδά της να αυξάνονται μετά τα 30 και να μειώνονται πάλι πολύ αργότερα στη ζωή, λένε οι ερευνητές.

Το φαινόμενο αυτό ως φαίνεται ανακόπτει η καλή φυσική κατάσταση.

Η σχετική μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), διεξήχθη σε περισσότερους από 11.400 άνδρες, ηλικίας 20 ετών και άνω τους οποίους οι ερευνητές παρακολούθησαν επί 36 χρόνια.

Κατά την έναρξη της μελέτης, όλοι υποβλήθηκαν σε τεστ σε κυλιόμενο διάδρομο για να αξιολογηθεί η φυσική τους κατάσταση και σε αιματολογικές εξετάσεις για να μετρηθούν τα επίπεδα των λιπιδίων (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια) στο αίμα τους.

Οι εξετάσεις αυτές επαναλαμβάνονταν σε τακτά χρονικά διαστήματα στην πορεία της μελέτης.

Κατά μέσον όρο, όσοι είχαν φυσική κατάσταση χαμηλότερη από το ιδανικό είχαν πολλές πιθανότητες να παρουσιάσουν υψηλή χοληστερόλη στα 30 τους, ενώ όσοι είχαν την καλύτερη φυσική κατάσταση δεν είδαν αυξήσεις της χοληστερόλης τους πριν από τα 45 τους χρόνια.

Ειδικά οι άντρες με την χαμηλότερη φυσική κατάσταση απ' όλους είχαν πολλές πιθανότητες να παρουσιάσουν μη φυσιολογικά επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης από τα 20 τους χρόνια και «κακής» (LDL) χοληστερόλης από τα 30-35 και μετά.

Αντιθέτως, οι άντρες με την καλύτερη φυσική κατάσταση είχαν φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης.

Και μη φαντασθείτε ότι οι άντρες αυτοί ήταν μαραθωνοδρόμοι ή επαγγελματίες ποδοσφαιριστές. Απλώς φρόντιζαν να τηρούν την σύσταση για 150 λεπτά άσκηση την εβδομάδα, αφιερώνοντας μισή ώρα επί πέντε ημέρες την εβδομάδα σε ένα είδος φυσικής δραστηριότητας που τους ευχαριστούσε.

«Τα ευρήματά μας αποδεικνύουν ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα διατηρεί τις αρτηρίες υγιείς, ελαττώνοντας την LDL και αυξάνοντας την HDL», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Σουμέι Σούι, επίκουρος καθηγητής στην Σχολή Δημοσίας Υγείας Arnold του Πανεπιστημίου της Νοτίου Καρολίνας.

«Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης προβλημάτων που αυξάνουν τον κίνδυνο στενώσεων και θρομβώσεων στις αρτηρίες, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, αλλά και το στρες», πρόσθεσε.

Πηγή: tanea.gr

Μισή ώρα γυμναστικής μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Askisi

Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα νορβηγική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι, ακόμη και στην ηλικία των 73 ετών, υπάρχει αισθητή διαφορά στον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου, ανάλογα με το αν ασκείται τακτικά ή ζει καθιστική ζωή.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το όφελος είναι ανάλογο με το να κόψει κανείς το τσιγάρο σε προχωρημένη ηλικία. Αν μάλιστα η καθημερινή άσκηση είναι μέτριας έως μεγάλης έντασης, τότε ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει έως πέντε χρόνια περισσότερα, σε σχέση με αυτόν που κάνει καθιστική ζωή στην τρίτη ηλικία.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατριακής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 5.700 άτομα 68 έως 77 ετών, τα οποία χωρίσθηκαν σε κατηγορίες, ανάλογα με το πόσο ασκούνταν στον ελεύθερο χρόνο τους, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.

Η μελέτη, σε βάθος 12ετίας, έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι έκαναν ελαφριά σωματική άσκηση λιγότερο από μια ώρα την εβδομάδα, δεν είχαν καμία μείωση στον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Όμως η δραστηριότητα πάνω από μια ώρα είχε όφελος, από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.

Στην περίπτωση της έντονης άσκησης, ακόμη και λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα φάνηκε να έχει ορατό όφελος, καθώς σχετιζόταν με μια μείωση 23% έως 37% στον κίνδυνο καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου. Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς σε έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου (έως 49%).

Οι επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα

Egkavma

Η αναγνώριση και η σωστή ερμηνεία των δερματικών βλαβών αποτελεί σημαντικό στοιχείο για την έγκαιρη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόγνωση. Αυτά υπογράμμισε ανάμεσα σε άλλα, η Ευτέρπη Ζαφειρίου, Επίκουρη Καθηγήτρια Δερματολογίας του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας, αναπτύσσοντας το θέμα «Χρόνιες Ηλιακές Βλάβες: όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε», από τα Τρίκαλα.

Με εικόνες και ενδελεχή επιστημονική ανάλυση, η κ. Ζαφειρίου αναφέρθηκε αρχικά στα ευεργετικά αποτελέσματα της ηλιακής ακτινοβολίας, για να αναφερθεί στη συνέχεια και στις αρνητικές επιπτώσεις της, τις καλοήθεις δερματικές εκδηλώσεις, και για τις προκαρκινικές παθήσεις του δέρματος. Οι λόγοι της αύξησης των συμπτωμάτων καρκίνου του δέρματος, είναι η αυξημένη διαλείπουσα ή χρόνια έκθεση στον ήλιο, η συνήθεια της ηλιοθεραπείας και του μαυρίσματος, η μεταβολή των κλιματολογικών παραμέτρων και τέλος η μείωση του ατμοσφαιρικού όζοντος.

Για το κακοήθες μελάνωμα, η κ. Ζαφειρίου ανέφερε πως ο κακοήθης όγκος του δέρματος προέρχεται από τα μελανοκύτταρα και είναι αποτέλεσμα της υπερδιέγερσης από την υπεριώδη ακτινοβολία - τη χρόνια, ή διακεκομμένη και έντονη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Παράγοντες που ρυθμίζουν την έκβαση της υπερδιέγερσης, είναι ο τύπος δέρματος Ι και ΙΙ, προδιαθεσικοί παράγοντες, ανοσοκαταστολή, χρόνιος ερεθισμός- ηλιακά εγκαύματα και γεννητικές ορμόνες (εγκυμοσύνη).

Επίσης στην αιτιολογία συμπεριλαμβάνεται και η εξαλλαγή δερματικών βλαβών, όπως και η κληρονομικότητα. Για να αποφεύγονται τα άσχημα αποτελέσματα της ηλιακής ακτινοβολίας, όπως σημείωσε η κ. Ζαφειρίου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ευρέως φάσματος αντηλιακά κατά της ακτινοβολίας Α και Β, τα οποία να εφαρμόζονται 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται η εφαρμογή τους κάθε 2-3 ώρες. Η χρήση προστατευτικού ρουχισμού και καπέλου είναι ακόμα πιο αποτελεσματική.

Επίσης έκανε λόγο για αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες (11π.μ -16 μ.μ.), και αυτοεξέταση του δέρματος για την έγκαιρη διάγνωση. "Ελέγξτε εάν υπάρχουν αλλαγές στο δέρμα σας: Μια νέα ελιά, μια αλλαγή στο μέγεθος, το σχήμα, το χρώμα, ή τα όρια μιας ελιάς, ένας σπίλος που αιμορραγεί, μια πληγή που δεν κλείνει. Σε ύποπτες βλάβες να πάτε αμέσως σε κάποιον δερματολόγο και να γίνεται τακτική παρακολούθηση", σημείωσε η κ. Ζαφειρίου.Σε κάθε περίπτωση, ο καρκίνος του δέρματος είναι συχνό πρόβλημα με κυριότερο αιτιολογικό παράγοντα την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά το 95% των περιπτώσεων αποτελούν προβλήματα ιάσιμα εφόσον υπάρξει έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία από το δερματολόγο.

Η εκδήλωση συνδιοργανώθηκε από το Δήμο Τρικκαίων και το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων- Προαγωγής Υγείας.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ελαιόλαδο και ξηροί καρποί κρατούν το μυαλό δυνατό

Ladi Elias

Λίγο ελαιόλαδο ή ξηροί καρποί στην ημερήσια διατροφή μπορεί να βοηθήσουν το μυαλό να διατηρηθεί ακμαίο στο πέρασμα του χρόνου, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από την Ισπανία ανακάλυψαν πως οι μεσήλικες και ηλικιωμένοι εθελοντές τους που ακολουθούν τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής και την εμπλουτίζουν με λίγο περισσότερο λάδι ή ξηρούς καρπούς παρουσιάζουν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη σκέψη και στη μνήμη απ' ό,τι όσοι ακολουθούν ένα διαιτολόγιο λίγων λιπαρών.

Τα ευρήματα αυτά «υποδηλώνουν ότι μπορεί κανείς να επιβραδύνει την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών με την ακολούθηση μιας διατροφής που περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά τρόφιμα, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί», δήλωσε ο ενδοκρινολόγος δρ Εμίλιο Ρος, διευθυντής της Κλινικής Λιπιδίων του Hospital Clinic της Βαρκελώνης και επικεφαλής της νέας μελέτης.

«Επειδή οι εθελοντές μας είχαν μέση ηλικία 67 ετών όταν άρχισε η μελέτη, τα στοιχεία μας αποδεικνύουν επίσης ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξει κάποιος τη διατροφή του με στόχο να διατηρήσει ή να βελτιώσει τη νοητική λειτουργία του».

Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «JAMA Internal Medicine», συμμετείχαν 447 άνδρες και γυναίκες δίχως νοητικά προβλήματα.

Οι ερευνητές τους χώρισαν σε τρεις ομάδες, οι δύο εκ των οποίων ακολουθούσαν την μεσογειακή διατροφή και η τρίτη ένα διαιτολόγιο λίγων λιπαρών.

Η μία από τις ομάδες της μεσογειακής διατροφής έπρεπε να καταναλώνει στο πλαίσιό της 1 λίτρο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την εβδομάδα και η δεύτερη να καταναλώνει 30 γραμμάρια μίγματος ξηρών καρπών (καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα) την ημέρα.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές τους επί τέσσερα χρόνια, υποβάλλοντάς τους σε τακτά χρονικά διαστήματα σε τεστ αξιολόγησης της μνήμης, της προσοχής και της σκέψης τους.

Και στις δύο ομάδες που ακολούθησαν την μεσογειακή διατροφή παρατηρήθηκε βελτίωση των επιδόσεων στα τεστ μνήμης και σκέψης, ενώ στην ομάδα των λίγων λιπαρών όχι, γράφουν οι ερευνητές.

Και προσθέτουν πως αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και την άνοια.

ΠΗΓΗ: tanea.gr

Κουνούπια: Ποιες ασθένειες μεταδίδουν;

Kounoupi

Το καλοκαίρι για πολλούς είναι ταυτισμένο με τα κουνούπια. Για τους περισσότερους, αυτό σημαίνει εξανθήματα, κνησμό και ενίοτε εφιαλτικά βράδια αγρυπνίας. Όμως, τελικά τα κουνούπια αλλά και τα άλλα ζωύφια του καλοκαιριού δεν είναι τόσο αθώα όσο πιστεύουμε. Κουνούπια, σκνίπες, τσιμπούρια και κοριοί, είναι φορείς ιών που μεταδίδονται στον άνθρωπο.

Κάθε χρόνο, περισσότεροι από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μολύνονται από τέτοια τσιμπήματα. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν για τα ζωύφια αυτά, τον όρο : διαβιβαστές.

Το πλέον θανατηφόρο νόσημα που μεταδίδεται με διαβιβαστές είναι η ελονοσία, η οποία μόνο το 2010, προκάλεσε 660.000 θανάτους, κυρίως στην Αφρική. Στην Ελλάδα το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα τέτοιων παρόμοιων νοσημάτων είναι οι λοιμώξεις από τον ιό του δυτικού Νείλου.

Τα κουνούπια, όπως λένε οι ειδικοί, μπορούν να γίνουν φορείς μετάδοσης ιών και παρασίτων. Μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες όπως την ελονοσία ή τον κίτρινο πυρετό. Οι περισσότεροι από αυτούς τους παθογόνους ιούς βρίσκονται στην Αφρική, την Ασία και τη Λατινική Αμερική. Πολλά από αυτά τα εξωτικά κουνούπια μεταφέρονται μέσω ανθρώπων που ταξιδεύουν πολύ. Επιβιώνουν για κάποιο διάστημα και μετά εξαφανίζονται, συνήθως μετά το χειμώνα. Σε έρευνα που έγινε στην Γερμανία, από τα 75.000 κουνούπια που συνελέγησαν σε περισσότερες από 55 διαφορετικές περιοχές, εντοπίστηκαν και πολλά "εξωτικά" κουνούπια.

Οι ειδικοί θεωρούν ότι η αύξηση του αριθμού των νοσημάτων που μεταδίδονται από τους διαβιβαστές, σχετίζεται άμεσα με την αυξημένη κινητικότητα των ανθρώπων την εποχή της παγκοσμιοποίησης. Αν και τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση του αριθμού των κρουσμάτων και στην Ευρώπη, το κύριο βάρος, συνεχίζουν να το επωμίζονται οι χώρες του νότου. Kατά κύριο λόγο πλήττονται οι φτωχότερες πληθυσμιακές ομάδες του κόσμου. Αυτή είναι η ιδιαιτερότητα των νοσημάτων αυτών. Πλήττουν τους πιο φτωχούς ανθρώπους.

Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι, κυρίως παιδιά, χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από ασθένειες όπως η ελονοσία ή ο κίτρινος πυρετός. Για ορισμένες από τις ασθένειες αυτές υπάρχουν εν τω μεταξύ εμβόλια, ενώ για άλλες, όπως η ελονοσία, αποτελεσματικά φάρμακα. Συχνά όμως τα φάρμακα βοηθούν μόνον στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Το νόσημα με την ταχύτερη εξάπλωση στον κόσμο είναι ο δάγκειος πυρετός. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας αλλά και ο Διεθνής Ερυθρός Σταυρός προειδοποιούν για τις συνέπειες της ραγδαίας εξάπλωσης του νοσήματος, χαρακτηρίζοντάς το «σιωπηλό κίνδυνο». Σύμφωνα με τον ΠΟΥ πάντως, η ατομική υγιεινή παραμένει ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι ανεπίτρεπτο τον 21ο αιώνα να πεθαίνει κανείς από το τσίμπημα ενός κουνουπιού.

ΠΗΓΗ: iatronet.gr

Τρία ποτά που καθαρίζουν τα νεφρά

Kokino Krasi

Η πέτρα στα νεφρά (η νεφρολιθίαση δηλαδή) πλήττει χιλιάδες συνανθρώπους μας.

Και είναι, εν πολλοίς, γνωστό πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό ώστε τα νεφρά να μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες και άλλα περιττά υπολείμματα μέσω των ούρων. Ωστόσο, εκτός από το νερό, υπάρχουν και άλλα ποτά που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα νεφρά σας υγιή.

1. Κρασί

Λίγο κρασί είναι ευεργετικό για τα νεφρά και προστατεύει την καρδιά σε ασθενείς που ήδη πάσχουν από νεφροπάθεια, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Οι αναλύσεις τους έδειξαν ότι μισό έως ένα ποτήρι κρασί συσχετίζεται με 37% μικρότερο κίνδυνο χρόνιας νεφροπάθειας, σε σύγκριση με άτομα που δεν πίνουν καθόλου κρασί. Από τους συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν χρόνιο πρόβλημα στα νεφρά, όσοι έπιναν λίγο κρασί καθημερινά είχαν κατά 29% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόβλημα στην καρδιά.

2. Χυμός κράνμπερι

Το κράνμπερι προστατεύει τόσο τα νεφρά όσο και το ουροποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει ένα πολύτιμο συστατικό που εμποδίζει το βακτήριο Εσερίχια κόλι να προσκολλάται στα τοιχώματα του ουροποιητικού. Το βακτήριο αυτό ευθύνεται για το 80-90% όλων των περιστατικών ουρολοίμωξης. Η ουρολοίμωξη εμφανίζεται όταν τα βακτήρια εισβάλλουν στο ουροποιητικό και πολλαπλασιάζονται, με αποτέλεσμα το οίδημα και το πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη περιορίζεται στην ουροδόχο κύστη, εάν όμως δεν αντιμετωπιστεί άμεσα μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά και να προκαλέσει σοβαρότερης μορφής λοίμωξη (πυελονεφρίτιδα).

3. Χυμός από εσπεριδοειδή

Προτιμήστε τη λεμονάδα και το χυμό από λάιμ, καθώς περιέχουν περισσότερα υποπροϊόντα των νιτρικών οξέων. Οι ουσίες αυτές συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της νεφρολιθίασης. Ο χυμός θα πρέπει να είναι βέβαια φυσικός και να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη – η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση άμμου ή πέτρας στα νεφρά. Τα νιτρικά οξέα αποτρέπουν τη συνένωση του ασβεστίου με άλλα μεταλλικά στοιχεία, μια διαδικασία που οδηγεί κανονικά στο σχηματισμό κρυστάλλων στα νεφρά.

ΠΗΓΗ: koutipandoras.gr

ΕΟΠΥΥ: Πρόταση για να σταματήσει η υπερβολική δαπάνη εξετάσεων και του μέτρου clawback

eopyy

Ολοκληρωμένη πρόταση στο Υπουργείο Υγείας, έχει καταθέσει εδώ και καιρό η διοίκηση του ΕΟΠΥΥ, προκειμένου να τεθεί ένα τέλος τόσο στην υπερβολική δαπάνη των εξετάσεων όσο και στο επαχθές μέτρο του clawback - όπως το χαρακτηρίζει- για τις παρακλινικές εξετάσεις.
Ο ΕΟΠΥΥ προτείνει μεταξύ άλλων, την κατάργηση της αναγκαστικής επιστροφής (clawback) και η όποια εναπομείνασα υπέρβαση του προϋπολογισμού, να καλυφθεί από ένα κλιμακωτό και δίκαια κατανεμημένο, ανάλογα με την αιτούμενη δαπάνη του καθενός, σύστημα εκπτώσεων (rebate), το οποίο θα επιβαρύνει ελάχιστα το σύνολο των παρόχων. Να σημειωθεί, ότι από τις 694 συνολικά εξετάσεις που αποζημιώνει ο ΕΟΠΥΥ οι 54 είναι υπεύθυνες για το 75% της συνολικής δαπάνης.

Πηγή: onmed.gr

googlenews

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

 
 
 

 

logo m

 

 


©2024 YSTEROGRAFONEWS - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ  ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ


© 2014-2024 YSTEROGRAFO NEWS